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Dicas para se sentir revigorada sendo mãe
Como mãe , é comum dedicar a maior parte do nosso tempo e energia aos cuidados com os nossos filhos. No entanto, é igualmente importante reservar um tempo para cuidar de si mesma e se sentir revigorada. Praticar o autocuidado é fundamental para manter o equilíbrio emocional e físico durante a jornada da maternidade .
No Leda, você encontra diversos conteúdos sobre maternidade que te ajudam a se conectar com outras mães e especialistas, além de trilhas de conhecimento exclusivas. O aplicativo possui uma variedade de podcasts e um blog repleto de informações sobre maternidade e autocuidado.
Confira algumas dicas para se sentir revigorada sendo mãe:
- Faça uma atividade que te dê prazer: pode ser ler um livro, assistir a um filme, fazer exercícios físicos ou qualquer outra atividade que te faça sentir bem.
- Peça ajuda: não tenha receio de pedir ajuda quando necessário. Contar com o apoio de familiares, amigos ou profissionais é fundamental para aliviar um pouco a sobrecarga e ter um tempo para si mesma .
- Reserve um tempo para si mesma : estabeleça um momento do dia para cuidar de si mesma. Pode ser durante a manhã, antes das crianças acordarem, ou à noite, quando elas já estiverem dormindo.
- Crie uma rotina de autocuidado: reserve um tempo semanal para praticar atividades que te relaxem e te revigorem, como meditação , yoga ou um banho demorado.
- Busque apoio emocional: encontrar um grupo de mães com interesses em comum pode ser muito benéfico. Compartilhar experiências, desafios e conquistas com outras mães pode trazer conforto e apoio emocional.
Praticar o autocuidado não é um luxo, mas uma necessidade para a sua saúde mental e bem-estar como mãe. O Leda é o lugar perfeito para encontrar apoio, informações e dicas valiosas para vivenciar a maternidade de forma mais leve e revigorante. Conheça a plataforma e descubra como os conteúdos disponíveis podem transformar a sua jornada materna .
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🤰 Beatriz F. Almeida
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