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Dicas para se sentir valorizada sendo mãe
A maternidade é uma das fases mais maravilhosas e desafiadoras na vida de uma mulher. No entanto, muitas vezes, as mães acabam se dedicando tanto aos filhos e às responsabilidades do dia a dia que se esquecem de cuidar de si mesmas. Pensando nisso, preparamos uma lista com dicas preciosas para praticar o autocuidado e se sentir valorizada como mãe .
1. Reserve um tempo para si mesma
É importante reservar um tempo diário para relaxar e se dedicar a atividades que você gosta. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante, meditar ou fazer alguma atividade física. O importante é fazer algo que traga prazer e ajude a recarregar as energias.
2. Crie uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para se sentir valorizada como mãe. Isso pode ser feito tanto com o apoio de familiares e amigos próximos, quanto através de grupos de apoio de mães . Compartilhar experiências e desafios com outras mães pode ajudar a diminuir o sentimento de solidão e trazer novas perspectivas.
3. Cultive hobbies e interesses
Muitas vezes, as mães acabam deixando de lado seus hobbies e interesses para se dedicar exclusivamente aos filhos. No entanto, é importante lembrar que você também é uma pessoa além da maternidade. Cultivar hobbies e interesses ajuda a manter sua identidade e traz satisfação pessoal.
4. Cuide da sua saúde
Dedicar-se à sua saúde física e mental é fundamental para se sentir valorizada como mãe. Reserve um tempo para fazer exercícios físicos, ter uma alimentação saudável e cuidar da sua saúde emocional. Não se esqueça de agendar consultas médicas e fazer exames preventivos regularmente.
5. Aprenda a delegar tarefas
Muitas vezes, as mães querem fazer tudo sozinhas e têm dificuldade em delegar tarefas. No entanto, aprender a dividir as responsabilidades domésticas e envolver o parceiro e os filhos nas tarefas do dia a dia ajuda a aliviar a sobrecarga e permite que você tenha mais tempo para si mesma.
6. Reconheça suas conquistas
Não se esqueça de reconhecer e celebrar suas conquistas como mãe. Valorize e reconheça o trabalho que você está fazendo. Seja gentil consigo mesma e lembre-se de que você está dando o seu melhor.
7. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e conheça diferentes temas relacionados à maternidade e autocuidado. A plataforma também possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você encontrará dicas e inspirações para se sentir valorizada sendo mãe.
Agora que você conhece essas dicas valiosas, aproveite para colocá-las em prática e se sentir valorizada como mãe. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe feliz e realizada.
🤰 Maria Santos
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