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Dicas para superar a culpa materna
A culpa materna
A maternidade é um momento cheio de emoções e desafios, e muitas vezes as mães se veem tomadas pela culpa. A culpa materna é um sentimento comum, mas que pode ser extremamente prejudicial para a saúde emocional e mental das mães.
As mães se cobram muito, buscando serem perfeitas e atenderem a todas as demandas dos filhos e da família . No entanto, é importante lembrar que ninguém é perfeito e que errar faz parte do processo de aprendizagem e crescimento.
Como superar a culpa materna
Superar a culpa materna é um processo individual, mas algumas dicas podem ajudar nesse caminho:
- Aceite que a culpa faz parte da maternidade: a culpa é um sentimento natural e faz parte do relacionamento entre mãe e filho . Reconheça que é impossível ser uma mãe perfeita e que errar faz parte do processo.
- Busque apoio: compartilhe suas experiências com outras mães e encontre suporte emocional. O Leda é uma ótima plataforma para isso, com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
- Treine o seu olfato para sentir as melhores fragrâncias e relaxar: o olfato é um poderoso sentido que pode influenciar nosso estado emocional. Experimente aromas relaxantes, como lavanda ou camomila, para reduzir o estresse e a ansiedade.
- Pratique a autocompaixão: seja gentil e paciente consigo mesma. Lembre-se de que está fazendo o melhor que pode.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não e a priorizar suas necessidades. Não se sobrecarregue de tarefas e responsabilidades.
- Celebre as pequenas conquistas: reconheça e comemore os momentos em que você se sente uma mãe incrível.
- Procure ajuda profissional: se a culpa materna está causando um impacto significativo em sua vida, é importante procurar ajuda de um psicólogo ou terapeuta.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, onde você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, a plataforma também oferece um espaço seguro para compartilhar suas experiências, encontrar apoio e fazer novas amizades com outras mães .
Não deixe a culpa materna te dominar. Conheça o Leda e encontre apoio e orientação para superar esse sentimento e aproveitar ao máximo a maternidade.
🤰 Beatriz Fernandes
Beatriz Fernandes é usuária do Leda!
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