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Dicas para superar a depressão pós-parto
O que é a depressão pós-parto?
A depressão pós-parto é um transtorno mental que afeta muitas mulheres após o nascimento do bebê. É caracterizada por sentimentos de tristeza profunda, exaustão, ansiedade e falta de interesse pelas atividades diárias.
Quais são os sintomas?
Os sintomas da depressão pós-parto podem variar de mulher para mulher, mas alguns dos mais comuns incluem:
- Tristeza persistente e choro frequente;
- Falta de energia e motivação;
- Dificuldade para dormir ou dormir em excesso;
- Alterações de apetite;
- Falta de interesse ou prazer em atividades que antes eram agradáveis;
- sentimentos de culpa , inutilidade ou inadequação;
- Falta de concentração;
- Pensamentos recorrentes de autodestruição ou pensamentos suicidas.
Como superar a depressão pós-parto?
Superar a depressão pós-parto pode ser um desafio, mas existem estratégias e recursos que podem ser úteis nesse processo.
1. Busque apoio emocional
Converse com o seu parceiro, familiares e amigos sobre o que você está passando. Compartilhar seus sentimentos e receber apoio emocional pode fazer uma grande diferença.
2. Procure ajuda profissional
Um profissional de saúde mental pode ajudá-la a desenvolver estratégias para lidar com a depressão pós-parto. Terapia individual, terapia de casal ou grupo de apoio são algumas opções a considerar.
3. Participe do Leda
O Leda é uma plataforma online que oferece suporte e ferramentas para mães. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda pode ser um recurso valioso para ajudá-la a superar a depressão pós-parto.
Conheça o Leda e encontre apoio emocional e ferramentas práticas para lidar com a depressão pós-parto. Acesse o site do Leda e descubra como podemos ajudá-la!
🤰 Carolina M.
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