Blog Leda >> Dicas para superar a depressão pós-parto
Dicas para superar a depressão pós-parto
O que é a depressão pós-parto?
A depressão pós-parto é um transtorno de saúde mental que afeta algumas mulheres logo após o nascimento de seus filhos. É caracterizada por sentimentos intensos de tristeza, ansiedade e desespero, afetando a habilidade da mãe de cuidar de si mesma e do seu bebê.
Causas da depressão pós-parto
A depressão pós-parto pode ser causada por uma combinação de fatores físicos, hormonais, psicológicos e sociais. Alterações hormonais após o parto, falta de sono , estresse, histórico pessoal ou familiar de depressão, falta de apoio emocional e dificuldades financeiras são alguns dos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento da depressão pós-parto.
Sinais e sintomas da depressão pós-parto
Os sinais e sintomas da depressão pós-parto podem variar de pessoa para pessoa, mas incluem sentimentos persistentes de tristeza, falta de energia, perda de interesse, mudanças no apetite, dificuldade para dormir, irritabilidade, dificuldade de concentração, pensamentos negativos e até mesmo pensamentos de morte ou suicídio.
Dicas para superar a depressão pós-parto
1. Busque apoio: Não tente enfrentar a depressão pós-parto sozinha. Procure ajuda de familiares, amigos, profissionais de saúde e grupos de apoio.
2. Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja tirando um tempo para descansar, fazer exercícios físicos ou praticar uma atividade que você goste.
3. Aceite ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Permita que as pessoas ao seu redor ajudem no cuidado do bebê e nas tarefas domésticas.
4. Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina diária pode ajudar a trazer estabilidade e previsibilidade para o seu dia, o que pode ser reconfortante durante a depressão pós-parto.
5. Compartilhe seus sentimentos: Falar sobre o que está sentindo pode ser terapêutico. Procure compartilhar seus sentimentos com pessoas de confiança, seja através de conversas, grupos de apoio ou até mesmo diários.
Apoio e orientação no Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece suporte e orientação para todas as questões relacionadas à maternidade , incluindo a depressão pós-parto. A plataforma conta com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com dicas e informações sobre saúde mental e bem-estar.
Se você está enfrentando a depressão pós-parto, conheça o Leda e encontre apoio, orientação e compartilhamento de experiências com outras mães que passam ou já passaram pela mesma situação. Visite o site do Leda e comece sua jornada de recuperação e fortalecimento da sua intuição materna .
🤰 Letícia Pereira Souza
Letícia Pereira Souza é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!