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Dicas para superar o cansaço materno no pós-parto
Introdução
O período pós-parto é uma fase de grandes transformações na vida de uma mulher. Além de todas as adaptações que acompanham a chegada de um novo membro na família, a mãe enfrenta também o cansaço físico e emocional decorrentes do processo de recuperação do parto e dos cuidados constantes com o bebê.
Entendendo o cansaço materno no pós-parto
O cansaço materno no pós-parto é um sintoma comum e pode variar de leve a intenso. Ele ocorre devido às mudanças hormonais, falta de sono, cicatrização e recuperação do parto, amamentação e demanda constante de cuidados com o bebê.
Dicas para superar o cansaço materno
- Descanse sempre que possível: aproveite os momentos em que o bebê estiver dormindo para descansar também. Peça ajuda para o parceiro, familiares ou amigos para que você possa tirar pequenos cochilos;
- Tenha uma alimentação saudável : consuma alimentos nutritivos que ajudem a repor a energia perdida. Além disso, beba bastante água para se manter hidratada;
- Peça ajuda: não hesite em pedir ajuda para cuidar do bebê ou realizar as tarefas domésticas. Ter uma rede de apoio é fundamental nesse período;
- Estabeleça prioridades: não tente fazer tudo ao mesmo tempo . Estabeleça prioridades e foque no que é mais importante no momento;
- Pratique a autocuidado: reserve um tempo para cuidar de si mesma. Pode ser fazendo uma atividade que você goste, tomando um banho relaxante ou realizando um hobby;
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Não deixe o cansaço materno te desanimar! Com as estratégias corretas e o suporte adequado, você será capaz de superá-lo e aproveitar plenamente essa fase tão especial da vida.
🤰 Juliana S. Sousa
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