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Dicas para superar o cansaço materno
Introdução
A maternidade é uma das jornadas mais recompensadoras da vida de uma mulher, mas também pode ser uma das mais desgastantes. O cuidado constante com os filhos, as noites mal dormidas , as múltiplas demandas e as preocupações podem levar ao cansaço mental das mães.
Como combater o cansaço mental de mães?
Se você é uma mãe que está enfrentando o cansaço mental, saiba que não está sozinha. Existem diversas estratégias que podem te ajudar a superar essa exaustão e encontrar equilíbrio na maternidade. Confira algumas dicas valiosas:
- 1. Priorize o autocuidado: Reserve um tempo diário para cuidar de si mesma. Pode ser um banho relaxante, um momento de leitura ou qualquer atividade que lhe proporcione prazer e relaxamento.
- 2. Peça e aceite ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do seu companheiro, familiares ou amigos para dividir as tarefas e responsabilidades.
- 3. Estabeleça limites: Saiba dizer não quando necessário. Não se sinta culpada por não conseguir dar conta de tudo. É importante saber seus limites e respeitá-los.
- 4 . Organize-se: Crie uma rotina e estabeleça uma agenda para facilitar o planejamento das tarefas diárias. Isso ajudará a evitar sobrecargas e estresse.
- 5. Durma bem: O descanso é fundamental para recuperar as energias. Tente estabelecer uma rotina de sono para você e para seu filho , de forma que ambos consigam ter uma noite tranquila.
Busque apoio no Leda
Enfrentar o cansaço materno pode ser desafiador , mas você não precisa passar por isso sozinha. A plataforma Leda oferece um espaço virtual para as mães trocarem experiências, acessarem conteúdos de especialistas em maternidade e se conectarem com uma comunidade de apoio.
No Leda, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com diversas informações sobre maternidade. Clique aqui para conhecer mais sobre o Leda e descobrir como ele pode te ajudar a superar o cansaço mental de mães!
🤰 Marina R. Santos
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