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Dicas para superar o cansaço na volta ao trabalho após a licença maternidade
Dicas para superar o cansaço na volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um desafio para as mães. Além das preocupações com o bebê, é comum enfrentar o cansaço físico e mental depois de um período intenso de cuidado e adaptação.
Mas superar o cansaço e encontrar um equilíbrio entre maternidade e trabalho é possível. Confira algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
1. Organize a rotina
Uma rotina bem organizada pode fazer toda a diferença. Procure planejar suas tarefas, tanto no trabalho quanto em casa, para otimizar seu tempo e evitar distrações. Priorize as atividades mais importantes e estabeleça horários fixos para cada compromisso.
2. Peça apoio
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou contratando serviços de cuidadores ou babás. Compartilhar as responsabilidades pode aliviar o cansaço e permitir que você se dedique ao trabalho sem preocupações.
3. Cuide da sua saúde
Retomar a rotina profissional exige energia e disposição. Portanto, é fundamental cuidar da sua saúde física e mental. Mantenha uma alimentação balanceada, pratique atividades físicas e busque momentos de descanso e lazer para recarregar as energias.
4. Estabeleça limites
Saiba dizer não quando necessário e estabeleça limites entre o trabalho e a família. Evite levar trabalho para casa, defina horários para desligar do trabalho e priorize momentos de qualidade com seu filho .
5. Valorize o tempo com seu filho
Encontrar um equilíbrio entre maternidade e trabalho não significa abrir mão da convivência com seu filho. Valorize cada momento ao lado dele e aproveite para fortalecer os laços familiares.
Com essas dicas, você estará mais preparada para superar o cansaço na volta ao trabalho depois da licença maternidade . Não se esqueça de contar com o Leda, a plataforma que oferece conteúdos e suporte para auxiliar mães nessa jornada de equilíbrio entre maternidade e carreira. Clique aqui para conhecer o Leda e receber todo o apoio que você precisa!
🤰 Carla M. Rodrigues
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