Blog Leda >> Dicas para superar o estresse materno
Dicas para superar o estresse materno
Como encontrar tempo para cuidar da saúde mental como mãe
A maternidade é uma jornada incrível, mas também pode ser extremamente desafiadora. Cuidar de um filho demanda tempo, energia e muita dedicação, deixando pouco espaço para cuidar de si mesma. No entanto, é essencial encontrar tempo para cuidar da saúde mental como mãe , pois só assim poderemos estar bem e equilibradas para cuidar dos nossos filhos.
Aqui estão algumas dicas valiosas para superar o estresse materno e encontrar tempo para cuidar da sua saúde mental:
1. Priorize-se
Pode parecer egoísta, mas é fundamental priorizar seu bem-estar. Reserve um tempo todos os dias para fazer algo que te traga alegria e te relaxe. Pode ser ler um livro, praticar exercícios, meditar ou simplesmente tomar um banho quente. Esses momentos de autocuidado são essenciais para recarregar as energias.
2. Peça ajuda
Não tente fazer tudo sozinha. Peça ajuda ao seu parceiro, familiares ou amigos. Dividir as responsabilidades da maternidade te aliviará e te dará mais tempo livre para cuidar de si mesma.
3. Conheça a plataforma Leda
Uma ótima maneira de encontrar tempo para cuidar da sua saúde mental como mãe é conhecer o Leda. Essa plataforma é uma verdadeira aliada para as mães, oferecendo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Os conteúdos do Leda abordam diversos temas relevantes para a maternidade, como sono do bebê , alimentação infantil, desenvolvimento motor e muito mais. Confira o site do Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar a encontrar tempo para cuidar de si mesma.
4. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina é essencial para organizar seu dia e encontrar tempo para cuidar de si mesma. Reserve um horário fixo para suas atividades de autocuidado e mantenha esse compromisso com você mesma. Dessa forma, será mais fácil encaixar esses momentos na sua agenda cheia.
5. Não se cobre tanto
Lembre-se de que você não precisa ser perfeita. Cada mãe é única e tem sua forma de cuidar dos filhos. Não se compare com outras mães e não se cobre tanto. Faça o seu melhor e lembre-se de que cuidar de si mesma também é cuidar dos seus filhos.
A maternidade pode ser estressante, mas com essas dicas e com o apoio do Leda, você conseguirá encontrar tempo para cuidar da sua saúde mental e ser uma mãe mais tranquila e feliz. Não deixe de conhecer o Leda e aproveitar todos os benefícios que a plataforma oferece.
🤰 Fernanda Rodrigues
Fernanda Rodrigues é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!