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Dicas para superar o estresse materno
Como encontrar tempo para cuidar dos filhos como mãe?
mãe é sinônimo de multitarefa. Temos que cuidar dos filhos, administrar a casa, dar atenção ao marido ou parceiro, cuidar da nossa saúde e ainda encontrar tempo para nós mesmas. Não é uma tarefa fácil, mas com algumas dicas eficientes é possível superar o estresse materno e encontrar tempo de qualidade para passar com os filhos.
1. Organize sua rotina
Uma das principais dificuldades para encontrar tempo como mãe é a falta de organização. É preciso estabelecer uma rotina diária que inclua horários específicos para cuidar das crianças, fazer tarefas domésticas e reservar tempo para si mesma. Assim, você conseguirá equilibrar todas as suas responsabilidades sem se sobrecarregar.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Familiares, amigos próximos e até mesmo um profissional podem oferecer suporte para aliviar a sua carga. Ter alguém para dividir as tarefas e cuidar das crianças em alguns momentos te dará mais tempo para cuidar de você e para ter momentos de qualidade com os seus filhos.
3. Pratique o autocuidado
Muitas vezes, o estresse materno ocorre porque nos esquecemos de cuidar de nós mesmas. Reserve um tempo diário ou semanal para atividades que te relaxem e te deixem feliz. Pode ser praticar exercícios físicos, ler um livro, fazer uma caminhada ao ar livre ou qualquer outra atividade que te traga prazer e tranquilidade.
4. Estabeleça prioridades
Aprenda a definir suas prioridades. Nem sempre é possível fazer tudo, e está tudo bem. Trace metas realistas e foque no que realmente é importante. Priorize aquelas atividades que trarão mais benefícios para você e para a sua família, e deixe o restante para depois ou delegue para outras pessoas.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para auxiliar mães a encontrarem tempo para cuidar dos filhos. Com conteúdos feitos por especialistas em maternidade , como podcasts e trilhas de conhecimento, você encontrará dicas valiosas para enfrentar o estresse materno e equilibrar todas as áreas da sua vida. Clique aqui e conheça o Leda!
🤰 Luana Santos
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