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Dicas para superar o estresse materno
Introdução
A maternidade é um período único e maravilhoso na vida de uma mulher. Mas, ao mesmo tempo , pode ser extremamente estressante e desafiador. Entre as tarefas diárias, compromissos, trabalho e cuidados com os filhos, é comum sentir-se sobrecarregada e sem tempo para si mesma.
Dicas para lidar com a falta de tempo como mãe
Para ajudar a superar o estresse materno e a falta de tempo , separamos algumas dicas valiosas:
- Organize-se: faça uma lista de tarefas e estabeleça prioridades. Isso ajudará a ter uma visão clara do que precisa ser feito e evitará a sensação de sobrecarga.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com familiares, amigos ou contrate serviços que possam te auxiliar nas tarefas do dia a dia.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário. Lembre-se de que não é possível fazer tudo e é importante preservar sua saúde física e mental.
- Reserve um tempo para si mesma: mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, reserve um tempo para fazer algo que te traga prazer e relaxamento. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar algum hobby.
- Utilize a tecnologia a seu favor: existem diversos aplicativos e ferramentas que podem te ajudar a otimizar o seu tempo . Faça uso dessas ferramentas para organizar tarefas, criar lembretes e facilitar o seu dia a dia.
A plataforma do Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos e especializados em maternidade. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área, o Leda é uma ferramenta poderosa para ajudar as mães a superarem desafios do cotidiano, incluindo o estresse materno e a falta de tempo.
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🤰 Carolina F. Mota
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