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Dicas para ter mais tempo como mãe
A maternidade e a falta de tempo
Se você é mãe , sabe que uma das maiores dificuldades enfrentadas é a falta de tempo. Entre cuidar dos filhos, trabalhar, fazer as tarefas de casa, cumprir com os compromissos diários e ainda tentar ter um tempo para si mesma, muitas vezes parece que o dia não é suficiente. Mas não se preocupe, neste post vamos te dar algumas dicas valiosas para ajudar a lidar com a falta de tempo e recuperar um pouco de qualidade de vida.
1. Organize sua rotina
Uma das maneiras mais eficazes de ter mais tempo é organizar sua rotina. Crie uma lista de afazeres diários, priorizando as tarefas mais importantes e estabelecendo horários para cada uma delas. Além disso, é importante delegar algumas tarefas e compartilhar as responsabilidades com o parceiro ou com outros membros da família.
2. Estabeleça limites e aprenda a dizer não
É comum que as mães se sintam sobrecarregadas com as demandas e expectativas da sociedade. No entanto, é essencial aprender a estabelecer limites e dizer não quando necessário. Não é possível fazer tudo e atender a todas as expectativas. Priorize seu bem-estar e o da sua família.
3. Use a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada no gerenciamento do tempo. Existem diversos aplicativos e ferramentas disponíveis que podem ajudar a organizar tarefas , criar lembretes e otimizar o tempo. Experimente utilizar um calendário digital para marcar compromissos e tarefas, e faça uso de aplicativos de organização e produtividade.
4. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Se você está se sentindo sobrecarregada e sem tempo para fazer tudo, converse com pessoas próximas e peça auxílio. Conte com a parceria do seu cônjuge, familiares, amigos ou até mesmo contrate serviços profissionais, como a ajuda de uma diarista ou uma babá. Dividir as responsabilidades é fundamental para ter mais tempo e equilíbrio.
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🤰 Luana Santos
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