Blog Leda >> Dicas para ter momentos de autocuidado mesmo com a correria de ser mãe
Dicas para ter momentos de autocuidado mesmo com a correria de ser mãe
Introdução
Ser mãe é uma experiência maravilhosa e repleta de desafios. A rotina materna é repleta de tarefas e responsabilidades, o que pode dificultar a prática do autocuidado.
No entanto, é essencial encontrar tempo para cuidar de si mesma e atender às suas próprias necessidades. O autocuidado não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir o seu bem-estar físico e emocional.
Dicas para praticar o autocuidado mesmo sendo mãe
1. Aproveite pequenos momentos
Quando se é mãe, nem sempre temos horas livres para dedicar ao autocuidado. No entanto, é possível aproveitar pequenos momentos ao longo do dia para cuidar de si mesma. Por exemplo, utilize os momentos em que a criança está dormindo para fazer algo que te faz bem, como ler um livro ou ouvir uma música relaxante.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Lembre-se de que todas as mães precisam de momentos de pausa para recarregar as energias. Peça para um familiar, parceiro ou amigo cuidarem do seu filho para que você possa ter um tempo para cuidar de si mesma.
3. Organize-se
A organização é fundamental para conseguir encontrar tempo para o autocuidado. Planeje a sua rotina , crie uma lista de tarefas e estabeleça prioridades. Ao se organizar melhor, será mais fácil encontrar intervalos de tempo para dedicar a si mesma.
4. Encontre momentos de paz
Encontre momentos ao longo do dia para relaxar e encontrar paz. Pode ser durante o banho, uma caminhada ao ar livre ou alguns minutos de meditação. reservar um tempo para estar em silêncio e se conectar consigo mesma é essencial para o autocuidado.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . A plataforma conta com diversos recursos para ajudá-la a encontrar tempo para si mesma e se cuidar. Conheça o Leda e encontre trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade para te ajudar a encontrar tempo para cuidar de si mesma.
Conclusão
Praticar o autocuidado mesmo sendo mãe pode parecer desafiador, mas é fundamental para o seu bem-estar. Utilize as dicas apresentadas neste artigo para encontrar momentos de paz e cuidar de si mesma. E não se esqueça de conhecer o Leda, uma plataforma que oferece recursos e informações valiosas para mães que desejam se cuidar e encontrar equilíbrio na vida materna.
🤰 Luana Santos
Luana Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!