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Dicas para ter momentos de prazer mesmo com a falta de tempo
Você é mãe e, como tal, sabe que o tempo para si mesma muitas vezes é escasso. Entre cuidar dos filhos, trabalhar, realizar tarefas domésticas e todas as outras demandas do dia a dia, é comum que as mães acabem deixando de lado momentos de prazer e autocuidado.
A importância de ter momentos de prazer
Mesmo com a rotina agitada , é importante reservar um tempo para si mesma e para atividades prazerosas. Afinal, a maternidade é uma jornada intensa e desafiadora, e ter momentos de prazer é essencial para manter a saúde mental e emocional em equilíbrio .
Quando você se permite ter momentos de prazer, você recarrega as energias, diminui o estresse e melhora a sua qualidade de vida. Além disso, ao cuidar de si mesma e demonstrar amor-próprio, você também dá um exemplo importante para seus filhos, ensinando a importância de buscar o bem-estar.
Dicas para encontrar tempo para si mesma
Por mais desafiador que pareça, é possível encontrar tempo para si mesma, mesmo com a correria da maternidade. Aqui vão algumas dicas para te ajudar nessa missão:
- Organize sua rotina: reserve um momento do dia para fazer algo que lhe dá prazer. Pode ser logo de manhã, antes de todos acordarem, ou à noite, quando as crianças já estão dormindo.
- Peça ajuda: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda para o parceiro, familiares ou amigos. A maternidade é uma tarefa compartilhada, e todos estão ali para dar suporte.
- Delegue tarefas: não precisa fazer tudo sozinha. Divida as tarefas domésticas e as responsabilidades com o parceiro ou outras pessoas da família.
- Crie momentos especiais: aproveite os momentos do dia em que está com os filhos para criar experiências prazerosas e inesquecíveis. Seja uma brincadeira no parque, um piquenique no quintal ou uma tarde de filmes em família.
- Experimente atividades curtas: mesmo em pequenos intervalos de tempo, é possível encontrar prazer. Dedique-se a hobbies que possam ser realizados rapidamente, como ler um livro, ouvir música, fazer uma caminhada.
Conheça o Leda e tenha acesso a mais conteúdos sobre maternidade
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Não deixe a falta de tempo te impedir de ter momentos de prazer na maternidade. Conheça o Leda e descubra como é possível encontrar equilíbrio entre a vida de mãe e o cuidado consigo mesma.
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🤰 Isabela R. Nascimento
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