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Dicas para ter tempo de qualidade para si mesma
Introdução
Se você é mãe , provavelmente conhece muito bem a sensação de ter o tempo escasso no seu dia a dia. Entre cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e de todas as outras responsabilidades, muitas vezes é difícil encontrar um momento só para você. Mas é importante lembrar que reservar um tempo de qualidade para si mesma é fundamental para o seu bem-estar emocional e físico.
Priorize o seu tempo
Uma das principais dicas para ter tempo de qualidade para si mesma é aprender a priorizar as suas atividades. Isso significa fazer uma lista de tudo o que você precisa fazer e identificar o que é realmente urgente e importante. Muitas vezes acabamos nos preocupando com coisas secundárias e deixando de lado momentos que poderiam ser voltados para o nosso autocuidado.
Crie uma rotina
Ter uma rotina organizada pode ajudar a otimizar o seu tempo e garantir que você consiga reservar alguns momentos para si mesma. Planeje as suas atividades diárias de forma a incluir momentos de lazer, descanso ou práticas de autocuidado. Pode ser desde tomar um banho relaxante, ler um livro, praticar exercícios físicos ou qualquer outra atividade que te proporcione prazer e bem-estar .
Peça ajuda
Uma das grandes dificuldades das mães é achar que precisam dar conta de tudo sozinhas. Na verdade, pedir ajuda é uma forma inteligente de conseguir mais tempo para si mesma. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contrate serviços que possam te auxiliar na rotina, como uma faxineira ou uma babá. Lembre-se que você não precisa fazer tudo sozinha e que é importante se permitir receber ajuda.
Aprenda a dizer não
Muitas vezes, a falta de tempo para si mesma está relacionada ao acúmulo de atividades e compromissos. Aprenda a dizer não para aquilo que não cabe mais na sua rotina ou que não te traz prazer. Não há problema em abrir mão de algumas coisas para cuidar de si mesma e garantir o seu bem-estar.
Invista em momentos de lazer
Por fim, não deixe de investir em momentos de lazer e descontração. Reserve um tempo para fazer atividades que você gosta e que te fazem bem. Assista a um filme, faça um passeio, encontre com as amigas ou se dedique a um hobby. Lembre-se que você também merece se divertir e aproveitar a vida.
Conclusão
Lidar com a falta de tempo para si mesma não é fácil, mas é fundamental para a sua qualidade de vida e bem-estar. Siga as dicas apresentadas neste post e não deixe de reservar um tempo de qualidade para cuidar de si mesma. E se você está em busca de mais conteúdos sobre maternidade e autocuidado, conheça o Leda, uma plataforma que oferece diversos recursos para ajudar você nessa jornada.
🤰 Juliana S. Sousa
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