Blog Leda >> Dicas para ter um tempo só para você
Dicas para ter um tempo só para você
Sua saúde e bem-estar também importam!
A maternidade é uma fase maravilhosa e repleta de desafios . Cuidar dos filhos, garantir o bem-estar deles, conciliar trabalho, casa e vida social pode ser uma tarefa exaustiva e muitas vezes pode fazer com que as mães sintam que estão negligenciando a si mesmas. É importante lembrar que você também precisa de tempo para cuidar de si mesma, para relaxar, para se divertir e para recarregar as energias. Pensando nisso, separamos algumas dicas para ajudar você a ter um tempo só para você.
1. Estabeleça prioridades
Comece organizando suas tarefas e estabelecendo suas prioridades. Identifique aquilo que é mais importante para você e se dedique a isso. Lembre-se de que nem tudo precisa ser feito imediatamente e que é fundamental reservar um tempo para si mesma.
2. Peça ajuda
É normal querer dar conta de tudo sozinha, mas não tenha receio em pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, de familiares e amigos. Dividir as responsabilidades te dará mais tempo livre e também fortalecerá os laços familiares e sociais.
3. Organize sua rotina
Defina uma rotina que funcione para você e sua família. Estabeleça horários para as tarefas domésticas, trabalho, cuidados com os filhos e reserve um tempo exclusivo para si mesma. Crie um planejamento semanal ou diário e siga-o o máximo possível.
4. Delegue tarefas
Ao dividir as tarefas domésticas e os cuidados com os filhos com outros membros da família, você terá mais tempo livre para dedicar a si mesma. Lembre-se de que não há problema em distribuir as responsabilidades e que o bem-estar de todos depende do bem-estar de cada um.
5. Aproveite momentos pequenos
Mesmo que você não tenha um grande tempo livre, busque aproveitar momentos pequenos para fazer atividades que te tragam prazer. Aproveite as sonecas dos filhos, os intervalos do trabalho ou até mesmo alguns minutos antes de dormir.
6. Faça atividades que te relaxem
Encontre atividades que te relaxem e te ajudem a aliviar o estresse. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, fazer uma caminhada, meditar, ouvir música ou qualquer coisa que te faça se sentir bem.
7. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. A plataforma oferece informações úteis e práticas para ajudar as mães a lidarem com os desafios da maternidade e a encontrarem tempo para si mesmas. Acesse o site do Leda e conheça todas as possibilidades que a plataforma oferece para você.
Clique aqui para conhecer o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos que te ajudarão a encontrar tempo para si mesma !
🤰 Isabela Ribeiro
Isabela Ribeiro é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!