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Dicas para ter uma rotina saudável durante o home office
Organização é a chave para uma rotina saudável durante o home office
O home office trouxe muitos desafios para as mães que trabalham em casa . Conciliar o trabalho, cuidar dos filhos e ainda manter a casa em ordem pode parecer uma tarefa impossível. No entanto, com algumas dicas e um pouco de planejamento, é possível ter uma rotina saudável e produtiva.
Crie uma rotina diária
Para garantir que todas as tarefas sejam realizadas, é importante criar uma rotina diária. Defina horários fixos para as atividades do trabalho, momentos de lazer com os filhos, cuidados pessoais e afazeres domésticos. Ter uma rotina estabelecida ajuda a organizar o dia e evita a sensação de sobrecarga.
Faça uma lista de tarefas
Uma lista de tarefas é uma ótima maneira de visualizar tudo o que precisa ser feito e priorizar as atividades mais importantes. Anote todos os compromissos do dia e vá riscando conforme são realizados. Isso ajuda a manter o foco e a sensação de progresso.
Crie um espaço de trabalho adequado
Ter um espaço de trabalho dedicado ajuda a separar as tarefas domésticas do trabalho. Monte um cantinho confortável e organizado, com todos os itens necessários para o seu trabalho. Isso ajuda a manter o foco e a concentração.
Estabeleça limites e respeite-os
Se você está trabalhando em casa , é importante estabelecer limites e respeitá-los. Deixe claro para a família que você está trabalhando e precisa de momentos de silêncio e concentração. Da mesma forma , quando o expediente acabar, desligue do trabalho e dedique-se aos seus filhos e a você mesma.
Aproveite as tecnologias
As tecnologias podem ser grandes aliadas das mães que trabalham em home office. Utilize aplicativos de organização, agendas digitais e aplicativos de vídeo chamada para facilitar a comunicação com colegas de trabalho, familiares e amigos. Aproveite também para conhecer o Leda, uma rede social para mães com conteúdos especializados em maternidade .
Com essas dicas, é possível ter uma rotina saudável durante o home office. A organização e o planejamento são fundamentais para conciliar as atividades do trabalho e da maternidade. Lembre-se de que é normal ter dias mais desafiadores, mas com paciência e flexibilidade é possível superar os obstáculos e manter uma rotina equilibrada.
🤰 Larissa Costa
Larissa Costa é usuária do Leda!
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