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Dicas para tirar um tempo para relaxar
Dicas para tirar um tempo para relaxar
Como é difícil encontrar um momento para si mesma quando se é mãe , não é mesmo? A maternidade exige tanto de nós que muitas vezes acabamos nos esquecendo de cuidar de nós mesmas. No entanto, é fundamental reservar um tempo para relaxar e recarregar as energias , para que possamos ser a melhor versão de nós mesmas.
1. Priorize-se
Uma das primeiras coisas que você deve fazer é colocar-se em primeiro lugar. É importante entender que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir que você esteja bem para cuidar dos outros. Portanto, coloque suas necessidades em primeiro plano e não se sinta culpada por isso.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda . Conte com o apoio de familiares, amigos e parceiro(a) para que você possa tirar um tempo para relaxar. Ao dividir as responsabilidades, você terá mais espaço para cuidar de si mesma.
3. Planeje seu tempo
Organize sua rotina e inclua momentos para relaxar. Reserve um tempo para um banho relaxante, meditar ou fazer uma atividade que lhe traga prazer. Mesmo que sejam apenas alguns minutos, eles farão toda a diferença.
4. Experimente a plataforma Leda
A plataforma Leda é o lugar perfeito para encontrar dicas, inspiração e apoio para tirar um tempo para relaxar. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você encontrará todo o suporte necessário para cuidar de si mesma.
Pensando nisso, convidamos você a conhecer o Leda. Clique aqui e descubra como nossa plataforma pode te ajudar a encontrar tempo para si mesma e relaxar.
🤰 Fernanda R.
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