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Dicas para tornar a hora da refeição mais prazerosa para as crianças
Introdução
A alimentação das crianças é uma preocupação constante dos pais e cuidadores. É importante garantir que os pequenos consumam uma dieta equilibrada e saudável para seu crescimento e desenvolvimento. No entanto, nem sempre é fácil convencê-los a comer frutas , legumes e outros alimentos importantes para sua saúde.
Dicas para tornar a hora da refeição mais prazerosa
1. Faça pratos coloridos e atrativos: Crianças são naturalmente atraídas por cores vibrantes e pratos divertidos. Use legumes coloridos, como cenoura, beterraba e pimentão, para dar um toque de cor ao prato. Use cortadores de biscoito para fazer formatos divertidos com as frutas e legumes.
2. Envolva as crianças no preparo das refeições: Deixe que seus filhos ajudem na cozinha, seja mexendo a massa do bolo, lavando legumes ou montando a salada. Eles vão se sentir parte do processo e ficarão mais dispostos a experimentar os alimentos que ajudaram a preparar.
3. Ofereça opções saudáveis: Dê às crianças opções de alimentos saudáveis para escolherem, como frutas , legumes e grãos integrais. Mostre que é possível se divertir e comer bem ao mesmo tempo.
4. Faça das refeições um momento de convivência: Sentar-se à mesa juntos para as refeições é uma ótima maneira de criar uma rotina e fortalecer os laços familiares. Transforme a hora da refeição em um momento agradável, conversando sobre o dia de cada um e contando histórias engraçadas.
5. Seja um exemplo: As crianças são influenciadas pelo comportamento dos adultos. Se elas veem os pais e cuidadores comendo bem e experimentando novos alimentos, terão mais incentivo para fazer o mesmo.
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🤰 Carolina P.
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