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Dicas para tornar a hora das refeições mais divertida
A hora das refeições pode ser um desafio para muitas mães. Fazer com que as crianças comam de forma saudável e equilibrada nem sempre é uma tarefa fácil. Porém, existem diversas estratégias que podem tornar essa hora mais divertida e atrativa, incentivando os pequenos a experimentar novos alimentos e descobrir sabores diferentes.
1. Faça pratos coloridos
As crianças são naturalmente atraídas por cores vibrantes e alegres. Por isso, uma dica é usar alimentos coloridos na preparação dos pratos. Varie as cores e monte pratos coloridos e divertidos, com diferentes vegetais e frutas. Por exemplo, faça um arco-íris de legumes no prato, com cenoura, beterraba, brócolis, ervilha e milho. Além de ser visualmente atraente, essa dica também incentiva o consumo de diferentes nutrientes.
2. Apresente os alimentos de forma criativa
Muitas vezes, as crianças se recusam a comer um alimento simplesmente porque não conhecem ou não gostam da aparência. Uma maneira de contornar essa situação é apresentar os alimentos de forma criativa. Use cortadores de biscoito em formatos divertidos para dar formas aos legumes e frutas. Por exemplo, corte fatias de melancia em formato de estrela ou faça mini sanduíches com diferentes formatos. Essa dica pode despertar a curiosidade das crianças e tornar a hora das refeições mais interessante.
3. Envolva as crianças no preparo das refeições
Quando as crianças participam do preparo das refeições, elas se sentem mais envolvidas e têm uma maior vontade de experimentar o que foi preparado. Deixe seus filhos lavarem as verduras, misturarem os ingredientes ou decorarem os pratos. Além disso, essa atividade também é uma excelente oportunidade para ensinar sobre a importância dos alimentos saudáveis e da alimentação equilibrada.
4. Ofereça opções de escolha
Uma boa estratégia para tornar a hora das refeições mais atrativa é oferecer opções de escolha para as crianças. Por exemplo, dê a elas a oportunidade de escolher entre diferentes tipos de legumes ou frutas para compor o prato. Além disso, você também pode oferecer opções de molhos ou temperos para que elas possam experimentar diferentes sabores. Essa dica ajuda a desenvolver o paladar e torna a alimentação mais interessante.
5. Transforme a hora das refeições em um momento divertido
A hora das refeições não precisa ser apenas um momento de alimentação. É possível transformá-la em um momento de diversão e aprendizado. Uma ideia é contar histórias enquanto as crianças comem ou propor brincadeiras que envolvam os alimentos. Por exemplo, você pode jogar um jogo de adivinhação, em que a criança tem que adivinhar o nome do alimento de acordo com a descrição.
Essas são apenas algumas dicas para tornar a hora das refeições mais divertida e atrativa para as crianças. O Leda oferece diversas trilhas de conhecimento com ideias e sugestões para criar pratos saudáveis, criativos e saborosos para os pequenos. Clique aqui e conheça a plataforma do Leda para ter acesso a mais dicas e orientações sobre maternidade e alimentação infantil.
🤰 Luana Souza
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