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Dicas para tornar a hora das refeições mais divertida
Quando se trata de crianças e alimentação, muitos pais enfrentam desafios para fazer os pequenos se interessarem pelos alimentos. É comum vermos pais preocupados com a falta de apetite das crianças, a seletividade alimentar e a recusa em experimentar novos alimentos.
No entanto, a hora das refeições pode se tornar um momento divertido e prazeroso para toda a família. Para isso, é necessário aplicar estratégias que estimulem o interesse das crianças pelos alimentos. Neste blog post, reunimos algumas dicas para tornar a hora das refeições mais agradável e atrativa. Confira!
1. Apresente os alimentos de forma lúdica
Uma maneira eficiente de despertar o interesse das crianças pelos alimentos é apresentá-los de forma lúdica e divertida. Utilize técnicas de montagem de pratos coloridos, como a formação de desenhos com os alimentos, o uso de cortadores em formatos diferentes e a criação de personagens com frutas e legumes .
Além disso, envolva as crianças na preparação dos pratos, permitindo que elas participem do processo de escolha e montagem. Aproveite para contar histórias sobre os alimentos, mostrando suas cores, texturas e benefícios para a saúde.
2. Faça refeições em família
Com a correria do dia a dia, muitas vezes as refeições são realizadas de forma individual, sem o envolvimento de toda a família. No entanto, fazer as refeições em família pode ser uma ótima maneira de estimular o interesse das crianças pelos alimentos e fortalecer os laços familiares.
Sente-se à mesa com seus filhos, desfrute do momento e converse sobre os alimentos. Mostre interesse pelo que eles estão comendo, elogie os novos sabores experimentados e incentive a experimentação de novos alimentos.
3. Crie um ambiente agradável e descontraído
Ambientes agradáveis e descontraídos podem fazer toda a diferença na hora das refeições. Crie um espaço aconchegante, com uma mesa bonita e bem arrumada. Utilize toalhas coloridas, guardanapos temáticos e utensílios divertidos para tornar o momento mais atrativo.
Também evite distrações durante as refeições, como televisão, tablets e celulares. O foco deve estar na comida e nas conversas em família. Dessa forma, as crianças ficarão mais atentas aos alimentos e poderão saboreá-los melhor.
4. Envolva as crianças no planejamento das refeições
Ao envolver as crianças no planejamento das refeições, elas se sentirão mais motivadas e engajadas. Procure opções de refeições que sejam do interesse delas e permita que elas escolham alguns alimentos para incluir no cardápio.
Além disso, leve as crianças para fazer compras no supermercado e ensine-as sobre a origem dos alimentos. Mostre como as frutas, legumes e verduras são cultivados e explique a importância de uma alimentação saudável .
5. Varie o cardápio e apresente novos sabores
Muitas vezes, as crianças se recusam a experimentar novos alimentos por medo do desconhecido. Para superar essa barreira, é importante variar o cardápio e apresentar novos sabores de forma gradual e atrativa.
Experimente receitas diferentes, explore temperos e condimentos diversos e crie pratos coloridos e atrativos. Lembre-se de que pode ser necessário oferecer o mesmo alimento várias vezes até que a criança se acostume com o sabor.
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🤰 Fernanda A. Moraes
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