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Dicas para tornar a hora das refeições mais divertida
A hora das refeições nem sempre é fácil quando se tem crianças em casa. Muitas vezes, elas mostram resistência em comer certos alimentos ou até mesmo em se sentar à mesa para fazer as refeições. Porém, existem algumas estratégias que podem tornar esse momento mais divertido e atrativo para as crianças.
Jogos para fazer a criança comer
Uma das formas de tornar a hora das refeições mais divertida é incorporar jogos e brincadeiras durante o processo. Veja algumas dicas:
- Use a criatividade: crie pratos coloridos e divertidos, utilizando alimentos em formatos diferentes. Por exemplo, você pode cortar frutas e legumes em formatos de animais ou objetos.
- Brinque com os alimentos: faça com que as refeições se tornem uma experiência sensorial. Deixe as crianças tocarem, cheirarem e explorarem os alimentos antes de comê-los. Você pode pedir para que elas adivinhem o sabor ou textura de cada alimento.
- Crie desafios: transforme a hora de comer em um jogo de adivinhação. Peça para as crianças fecharem os olhos e tentarem adivinhar qual alimento estão comendo apenas pelo sabor.
- Recompense com carinho: elogie e recompense as crianças quando elas experimentarem ou comerem algo novo. Isso estimula uma relação positiva com os alimentos.
Estratégias para tornar a hora das refeições mais atraente
Além dos jogos, existem outras estratégias que podem ajudar a tornar a hora das refeições mais atraente para as crianças:
- Crie um ambiente agradável: monte uma mesa bonita e aconchegante, utilizando toalhas coloridas, guardanapos divertidos e pratos personalizados.
- Envolver as crianças no preparo das refeições: deixe que elas ajudem a escolher os ingredientes e participem do processo de preparação. Isso aumenta o interesse e a curiosidade em experimentar os alimentos.
- Estabeleça horários fixos: ter rotina é importante para as crianças, inclusive na hora das refeições. Estabeleça horários fixos para o café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
- Converse durante as refeições: aproveite esse momento para conversar com as crianças e estimular a comunicação em família . Conte histórias, faça perguntas e promova conversas leves e descontraídas.
A hora das refeições pode ser um momento de conexão em família e uma oportunidade para ensinar a importância de uma alimentação saudável . Portanto, aproveite essas dicas e torne esse momento mais divertido e prazeroso para todos!
🤰 Carolina Xavier
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