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Dicas para tornar a hora das refeições mais divertida
Introdução
A hora das refeições pode se tornar uma verdadeira batalha para os pais. Muitas crianças não têm o hábito de comer alimentos saudáveis e ficam entediadas na hora de comer. No entanto, é possível tornar essa rotina mais divertida e atrativa para os pequenos. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas de pratos saudáveis e divertidos que vão fazer a hora das refeições ser um momento mais agradável e prazeroso.
1. Utilize formatos divertidos
Uma maneira simples de tornar a comida mais atrativa para as crianças é utilizando formatos divertidos. Você pode fazer cortes diferentes nas frutas e legumes, criar desenhos com os alimentos no prato ou até mesmo usar forminhas em formatos engraçados na hora de moldar os alimentos. Essas pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na hora de atrair a atenção dos pequenos para a comida.
2. Faça pratos coloridos
As cores dos alimentos também podem influenciar na forma como as crianças se relacionam com a comida. Por isso, uma dica importante é criar pratos coloridos e atrativos. Inclua diferentes tipos de frutas, legumes e verduras em formatos e cores variadas. Além de tornar o prato mais bonito, essa diversidade também garante uma alimentação mais equilibrada e nutritiva.
3. Envolva as crianças na preparação
Uma ótima maneira de incentivar as crianças a comerem melhor é envolvê-las no processo de preparação das refeições. Convide os pequenos para te ajudar a lavar os alimentos, picar os ingredientes e até mesmo montar o prato. Essa participação vai despertar o interesse das crianças pelos alimentos e fazer com que elas se sintam mais motivadas a comer.
4. Crie histórias com os alimentos
A imaginação das crianças é uma ferramenta poderosa na hora de tornar as refeições mais divertidas. Você pode criar histórias com os alimentos, dando nomes e personalidades diferentes a cada ingrediente. Por exemplo, o brócolis pode se transformar em um super-herói que vai ajudar a criança a ficar forte e saudável. Utilize a criatividade para transformar a hora das refeições em um momento lúdico e divertido.
5. Apresente novos alimentos de forma gradual
Muitas crianças têm resistência em experimentar alimentos novos. Por isso, é importante apresentar novos alimentos de forma gradual, incorporando-os aos poucos nas refeições. Comece oferecendo pequenas porções dos novos alimentos juntamente com aqueles que a criança já está acostumada a comer. Com o tempo, ela vai se acostumar com o novo sabor e aceitar melhor esses alimentos.
Com essas dicas , você pode deixar a hora das refeições mais divertida e atrativa para as crianças. Aproveite para conhecer o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade e pode te ajudar nessa jornada. Lá você encontra podcasts, trilhas de conhecimento e muitas outras dicas para facilitar o seu dia a dia como mãe .
🤰 Letícia V. Souza
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