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Dicas para tornar a hora das refeições mais divertida
Introdução
A hora das refeições nem sempre é fácil para os pais. Muitas crianças são seletivas e resistem a experimentar novos alimentos. Além disso, é necessário garantir que as refeições sejam saudáveis e nutritivas.
Dicas para tornar as refeições mais divertidas
Confira algumas dicas que podem tornar a hora das refeições mais divertida e agradável para toda a família:
- Crie pratos coloridos e atrativos: use diferentes cores de alimentos para deixar o prato mais alegre e interessante. Pode-se utilizar legumes, verduras e frutas variadas.
- Envolver as crianças no preparo: incentivar as crianças a participarem do preparo das refeições pode despertar o interesse e aumentar a vontade de experimentar. Deixe-as lavar os legumes, ajudar a cortar os alimentos e montar o prato.
- Ofereça opções: apresente diferentes opções saudáveis para as crianças escolherem. Permita que elas experimentem e descubram suas preferências.
- Crie um ambiente agradável: torne a hora das refeições um momento prazeroso e relaxante. Desligue a televisão, coloque uma música suave e converse com as crianças.
- Incorpore brincadeiras : transforme a hora das refeições em um momento divertido. Faça desafios, jogos e enigmas relacionados aos alimentos.
Receitas saudáveis e divertidas para as refeições
Para deixar as refeições ainda mais divertidas e saborosas, experimente algumas receitas saudáveis:
- Wrap de frango com vegetais: em uma folha de tortilha, coloque frango grelhado, alface, cenoura ralada e molho de iogurte. Enrole e sirva.
- Escondidinho de legumes: faça um purê de batatas e outro de batata doce. Em um refratário, coloque uma camada de purê de batata, uma de legumes cozidos (cenoura, abobrinha, brócolis) e por cima uma camada de purê de batata doce. Leve ao forno para gratinar.
- Pizza de legumes: faça a massa da pizza com farinha integral. Cubra com molho de tomate, queijo e legumes picados (abobrinha, tomate, brócolis). Leve ao forno.
- Sorvete de frutas: bata frutas congeladas (banana, morango, manga) no liquidificador até formar um creme. Sirva como sorvete.
- Pão de queijo de batata doce: no liquidificador, bata batata doce cozida, polvilho azedo, queijo minas, ovos e sal. Coloque em forminhas de empada e leve ao forno.
Essas são apenas algumas sugestões de receitas saudáveis e divertidas que podem deixar a hora das refeições mais atrativa para as crianças. No Leda, você encontrará inúmeras outras opções deliciosas!
Conclusão
Tornar a hora das refeições mais divertida e saudável pode ser um desafio, mas com as dicas certas e receitas criativas, é possível fazer com que as crianças se interessem pelos alimentos de maneira descontraída. Não deixe de experimentar as receitas saudáveis e divertidas disponíveis no Leda e transformar a hora das refeições em um momento especial para toda a família!
🤰 Juliana Dos Santos
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