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Dicas para tornar a hora das refeições mais divertida
A hora das refeições pode ser um momento desafiador para muitos pais. Fazer com que as crianças comam alimentos saudáveis e variados pode ser uma tarefa difícil. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a tornar a hora das refeições mais divertida e atrativa para os pequenos.
1. Aposte nas cores
Uma maneira simples e eficaz de tornar a comida mais atrativa é apostar nas cores dos alimentos. Procure oferecer opções de frutas e legumes coloridos, que chamem a atenção visual das crianças. Você também pode criar formas divertidas com os alimentos, como fazer carinhas com frutas ou montar um prato colorido e criativo.
2. Envolva as crianças no preparo
Outra dica interessante é envolver as crianças no preparo das refeições. Peça ajuda na hora de lavar os vegetais, cortar as frutas ou montar um prato bonito. Ao participar do processo de preparação da comida, as crianças se sentem mais incentivadas a experimentar os alimentos.
3. Faça jogos e brincadeiras
Uma forma divertida de tornar a hora das refeições mais atrativa é propor jogos e brincadeiras durante as refeições. Por exemplo, você pode pedir para a criança identificar as cores dos alimentos, contar quantas vezes ela mastiga antes de engolir ou inventar histórias relacionadas aos alimentos que estão sendo servidos.
4. Apresente novos alimentos de forma gradual
É natural que as crianças tenham receio de experimentar alimentos desconhecidos. Por isso, é importante apresentar novos alimentos de forma gradual. Comece oferecendo pequenas porções de um novo alimento junto com os alimentos que a criança já gosta. Conforme ela for se acostumando com o sabor e a textura, aumente a quantidade aos poucos.
5. Compartilhe as refeições em família
Compartilhar as refeições em família é uma ótima oportunidade para tornar esse momento mais prazeroso e atrativo para as crianças. Além disso, ao ver os pais e outros familiares comendo diferentes tipos de alimentos, as crianças se sentem mais motivadas a experimentar novos sabores.
Essas são apenas algumas dicas para tornar a hora das refeições mais divertida e atrativa para as crianças. Experimente diferentes estratégias e descubra o que funciona melhor para o seu filho . E lembre-se, se precisar de mais dicas e orientações sobre maternidade , conheça o Leda, uma plataforma com conteúdos especializados em maternidade, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Clique aqui para saber mais!
🤰 Daniela Gomes
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