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Dicas para tornar a hora das refeições mais divertida
A importância da hora das refeições
A hora das refeições é um momento crucial para o desenvolvimento das crianças. Além de fornecer os nutrientes necessários para o crescimento saudável , as refeições também são uma oportunidade para ensinar bons hábitos alimentares e promover uma relação positiva com a comida.
Dicas para tornar as refeições divertidas e atrativas
- Crie um ambiente agradável: decore a mesa com cores vibrantes e acessórios divertidos, como pratos e copos temáticos.
- Envolva as crianças no preparo das refeições: convide-as para ajudar a lavar os alimentos, misturar os ingredientes ou preparar a salada , por exemplo.
- Apresente os alimentos de forma criativa: corte as frutas e legumes em formatos diferentes, como estrelas ou animais, e organize os pratos de maneira atrativa.
- Estimule a imaginação: crie histórias relacionadas aos alimentos e utilize os personagens favoritos das crianças.
- Promova o convívio familiar: aproveite a hora das refeições para conversar e compartilhar momentos de descontração com toda a família.
Dicas de alimentos que ajudam na concentração
Além de tornar a hora das refeições mais divertida, alguns alimentos podem ajudar a melhorar a concentração das crianças. Confira:
- Peixe: rico em ômega-3, o peixe ajuda no desenvolvimento do cérebro e na concentração.
- Ovos: contém colina, um nutriente que auxilia na memória e no foco.
- Cereais integrais: fornecem energia de forma gradual, ajudando a manter o cérebro alerta.
- Folhas verdes escuras: fontes de ferro e ácido fólico, essas folhas ajudam no funcionamento do cérebro.
- Castanhas: ricas em ômega-3 e vitamina e , as castanhas contribuem para a concentração e memória.
Agora que você conhece algumas dicas para tornar a hora das refeições mais divertida e também sabe quais alimentos podem ajudar na concentração das crianças, que tal experimentar essas sugestões? Conheça o Leda e tenha acesso a inúmeras dicas e recursos para tornar a maternidade ainda mais especial!
🤰 Aline Torres
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