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Dicas para um puerpério tranquilo e cuidados pós-parto
O puerpério é um período de grandes transformações e adaptações para a mulher que acabou de dar à luz. Além de lidar com as novas emoções e responsabilidades que a maternidade traz, durante os primeiros dias, semanas e até meses após o parto, o corpo passa por diversas mudanças que demandam cuidados especiais . Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para um puerpério tranquilo e cuidados pós-parto.
1. Descanse
Após o parto, seu corpo precisa de tempo para se recuperar. Portanto, não tenha medo de pedir ajuda e permitir que outras pessoas cuidem de você e do bebê. Lembre-se de que o descanso é fundamental para a sua saúde física e mental.
2. Cuide da alimentação
Neste período, é importante manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Certifique-se de incluir alimentos que ajudem na recuperação do seu corpo, como frutas, verduras, proteínas e gorduras saudáveis. Além disso, não se esqueça de beber bastante água para se manter hidratada.
3. Faça exercícios leves
Consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física, mas assim que receber autorização, inclua exercícios leves na sua rotina . Caminhadas curtas ao ar livre podem ajudar na recuperação do corpo e também na saúde mental, pois proporcionam momentos de relaxamento e bem-estar.
4. Cuidados com a higiene íntima
Após o parto, é importante ter cuidados especiais com a higiene íntima. Utilize produtos adequados para a região, faça a higiene sempre após urinar ou evacuar, e evite o uso de absorventes internos nos primeiros dias. Caso tenha dúvidas, converse com seu médico.
5. Conte com o apoio emocional
O puerpério pode ser um período de intensas emoções e inseguranças. Procure conversar com pessoas próximas e conte com o apoio emocional do seu parceiro, familiares e amigos. Lembre-se de que não há problema em pedir ajuda e que você não está sozinha nessa jornada.
6. Conheça o Leda
O puerpério é um período desafiador, mas com o Leda você não precisa enfrentá-lo sozinha. A plataforma Leda oferece uma variedade de recursos desenvolvidos por especialistas em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento, que podem te ajudar a obter informações e apoio durante essa fase tão importante da sua vida. Clique aqui para conhecer o Leda e aproveitar todos os benefícios que a plataforma oferece.
🤰 Andressa Oliveira
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