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Dicas para uma amamentação positiva
1. Informe-se sobre a amamentação
Antes mesmo de se tornar mãe , é importante buscar informações sobre a amamentação. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio e leia livros e artigos sobre o assunto. Quanto mais você souber, mais confiante e preparada se sentirá para essa fase tão importante da maternidade .
2. Encontre uma posição confortável
Encontrar uma posição confortável para amamentar é essencial para evitar dores e desconfortos. Experimente diferentes posições, como a tradicional posição de berço, a posição deitada ou até mesmo a amamentação em pé. Encontre aquela que melhor se adapta a você e ao seu bebê.
3. Estabeleça uma rotina
Estabelecer uma rotina de amamentação pode ajudar a criar uma relação mais tranquila e previsível com o seu bebê. Tente amamentar em horários regulares e respeite os sinais de fome do seu filho . Assim, ele saberá quando será amamentado e poderá se organizar melhor.
4. Cuide da sua alimentação e hidratação
Uma alimentação saudável e uma boa hidratação são fundamentais para uma amamentação positiva. Procure consumir alimentos nutritivos, evite alimentos muito gordurosos ou picantes e beba bastante água ao longo do dia. Isso contribuirá para a saúde do seu bebê e também para a qualidade do seu leite.
5. Peça ajuda quando necessário
A amamentação pode ser desafiadora em alguns momentos e é normal sentir-se perdida ou com dificuldades. Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Procure uma consultora de amamentação, converse com o pediatra do seu bebê ou entre em contato com grupos de apoio à amamentação . Lembre-se de que ter o suporte adequado é fundamental para uma amamentação positiva.
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🤰 Camila Almeida
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