Blog Leda >> Dicas para uma gestação saudável: cuidados com varizes na gestação
Dicas para uma gestação saudável: cuidados com varizes na gestação
O que são varizes?
varizes são veias dilatadas e tortuosas que afetam principalmente as pernas. Durante a gestação, o aumento do volume sanguíneo e das alterações hormonais podem aumentar o risco de desenvolvimento ou agravamento das varizes. Além disso, o peso do útero em crescimento pode exercer pressão nas veias da região pélvica, dificultando o retorno venoso.
Cuidados com as varizes na gestação
Para prevenir ou aliviar as varizes durante a gestação, existem algumas medidas que podem ser adotadas:
- Use meias de compressão: o uso de meias de compressão ajuda a melhorar a circulação sanguínea nas pernas, prevenindo o aparecimento de varizes. Consulte um profissional de saúde para saber qual o tipo e a pressão correta das meias para você;
- Mantenha-se hidratada: a ingestão adequada de líquidos é fundamental para uma boa circulação sanguínea;
- Faça exercícios físicos: atividades físicas como caminhadas leves, natação e hidroginástica ajudam a melhorar a circulação sanguínea e fortalecer os músculos das pernas;
- Eleve as pernas: sempre que possível, eleve as pernas acima do nível do coração para facilitar o retorno venoso;
- Evite ficar muito tempo em pé ou sentada: movimente-se regularmente para estimular a circulação sanguínea.
O papel do Leda na gestação saudável
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para atender as necessidades das mães durante a gestação e em todas as fases da maternidade . Além de oferecer podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda também possui um blog com diversos conteúdos sobre cuidados na gestação , parto , amamentação, desenvolvimento infantil e muito mais.
Conheça o Leda e tenha acesso a informações confiáveis e apoio especializado para uma gestação saudável e tranquila. Clique aqui e confira!
🤰 Luana Santos
Luana Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!