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Dicas para uma gestação saudável
Dicas para uma gestação saudável e higiênica
A gestação é um período especial na vida de uma mulher e requer cuidados especiais com a saúde, tanto da mãe quanto do bebê. Uma das fundamentais precauções que devemos ter durante a gestação é a higiene .
A higiene na gestação é um fator essencial para garantir uma gravidez saudável, pois previne infecções e complicações tanto para a mãe quanto para o bebê. Para ajudar você nessa etapa tão importante, separamos algumas dicas de higiene na gestação que você deve seguir:
1. Higienize as mãos frequentemente
O simples ato de lavar as mãos com água e sabão é uma das medidas mais eficazes na prevenção de doenças. Durante a gestação, essa prática deve ser ainda mais intensa, uma vez que a imunidade da gestante pode estar diminuída. Lembre-se de lavar as mãos antes de preparar ou consumir alimentos e após utilizar o banheiro.
2. Cuide da sua higiene íntima
A higiene íntima também é muito importante durante a gestação. Lave a região genital apenas com água e evite o uso de sabonetes comuns ou que contenham fragrâncias. Além disso, lembre-se de trocar o absorvente com frequência e de preferência utilize calcinhas de algodão, pois esse tecido permite a ventilação adequada da região íntima e evita a proliferação de bactérias.
3. Tenha uma alimentação saudável e higienizada
A alimentação também desempenha um papel fundamental na gestação saudável. Certifique-se de consumir alimentos frescos e higienizados corretamente, evitando assim a contaminação por bactérias e parasitas. Lave bem frutas, verduras e legumes antes de consumi-los e, se possível, prefira alimentos orgânicos.
4. Mantenha a carteira de vacinação em dia
A imunização é extremamente importante durante a gestação para prevenir doenças que podem ser graves tanto para a mãe quanto para o bebê. Certifique-se de manter sua carteira de vacinação em dia e siga as recomendações médicas quanto à vacinação durante a gestação.
5. Evite contato com substâncias tóxicas
Durante a gestação, é essencial evitar o contato com substâncias tóxicas que possam prejudicar a saúde da mãe e do bebê. Evite o contato com produtos químicos agressivos como tintas, produtos de limpeza e inseticidas. Se necessário, utilize luvas e máscaras de proteção ao manipular essas substâncias.
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🤰 Carla Oliveira
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