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Dicas para uma rotina tranquila na hora de dormir dos filhos
Estabelecendo uma rotina tranquila na hora de dormir dos filhos
A hora de dormir é um momento importante para as crianças e famílias, proporcionando descanso e recarregando as energias para o dia seguinte. No entanto, nem sempre é fácil conseguir que os filhos durmam tranquilamente, principalmente quando estão agitados ou não têm uma rotina estabelecida.
Para ajudar as mães nessa tarefa diária, o Leda oferece uma plataforma com conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento que abordam diversas questões relacionadas ao sono infantil.
A importância de uma rotina na hora de dormir
Ter uma rotina estabelecida na hora de dormir é fundamental para as crianças, pois ajuda a criar um ambiente tranquilo e acolhedor, favorecendo a qualidade do sono e contribuindo para o desenvolvimento saudável.
Além disso, a rotina na hora de dormir também é benéfica para os pais, proporcionando momentos de relaxamento e conexão com os filhos, fortalecendo os laços familiares.
Dicas para estabelecer uma rotina tranquila
Confira algumas dicas que podem ajudar a estabelecer uma rotina tranquila na hora de dormir dos filhos:
- Crie um ambiente aconchegante: um ambiente calmo, com pouca luz e temperatura adequada, ajuda a preparar a criança para o sono.
- Estabeleça horários fixos: ter horários regulares para dormir e acordar ajuda a regularizar o relógio biológico e facilita o sono.
- Realize atividades relaxantes: momentos de leitura, banho morno, massagem e conversas tranquilas ajudam a acalmar a criança e prepará-la para o sono.
- Evite estímulos antes de dormir: reduza o uso de eletrônicos, como celulares, tablets e televisão, antes de dormir, pois eles interferem na qualidade do sono.
- Seja consistente e persistente: leva tempo para estabelecer uma rotina, mas a consistência e persistência são fundamentais para que ela funcione.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma completa para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade.
Ao acessar o Leda, as mães têm a oportunidade de aprender e se conectar com outras mães, compartilhando experiências e encontrando apoio em uma comunidade acolhedora.
Além disso, o Leda também oferece ferramentas práticas, como calendário de vacinação, controle de crescimento e desenvolvimento do bebê , entre outras funcionalidades que auxiliam as mães em seu dia a dia.
Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade, que irão te auxiliar na jornada da maternidade e proporcionar um sono tranquilo para seus filhos.
🤰 Luiza Da Silva
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