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Dicas para uma vida equilibrada como mãe
O estresse materno e a importância do equilíbrio na vida das mães
A maternidade é uma jornada maravilhosa, porém desafiadora. Entre cuidar dos filhos, administrar a casa e equilibrar as demandas do trabalho e da vida pessoal, é fácil sentir-se sobrecarregada. Mas é possível superar o estresse materno e encontrar um equilíbrio em sua vida como mãe . Neste artigo, compartilharemos algumas dicas valiosas para te ajudar nessa jornada.
1. Priorize o autocuidado
Para conseguir cuidar bem dos outros, você precisa cuidar de si mesma. Tire um tempo para descansar, praticar exercícios físicos, ter momentos de lazer e relaxamento. Priorize atividades que te tragam prazer e te ajudem a recarregar as energias.
2. Organize sua rotina
Uma rotina bem estruturada pode reduzir o estresse materno. Crie uma agenda com horários para as tarefas do dia a dia, incluindo os momentos de cuidado com os filhos, atividades domésticas, trabalho e momentos de lazer. Isso ajudará a otimizar o seu tempo e reduzir a sensação de sobrecarga.
3. Peça ajuda quando necessário
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. A maternidade não precisa ser solitária, e contar com o apoio de familiares, amigos, parceiro/a ou até mesmo de uma rede de apoio virtual , pode aliviar o estresse e aumentar o seu bem-estar.
4. Pratique o desapego do perfeccionismo
Muitas mães se cobram demais e têm a ilusão de que precisam fazer tudo perfeitamente. Ninguém é perfeito e é importante aceitar que pequenos erros e falhas fazem parte da jornada. Não se cobre tanto e aprenda a se perdoar quando algo não sair conforme o planejado.
5. Encontre momentos de conexão com outras mães
Participar de grupos de mães ou fazer amizade com outras mães em situações similares pode ser muito benéfico para a saúde mental e emocional. Compartilhe suas experiências, desafios e conquistas e saiba que você não está sozinha nessa jornada.
Agora que você conhece algumas dicas para superar o estresse materno e encontrar um equilíbrio em sua vida como mãe, que tal conhecer o Leda? A plataforma oferece conteúdo especializado em maternidade, com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Clique aqui para saber mais!
🤰 Luana Santos
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