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Dicas para voltar à autoestima depois do parto
Mater a autoestima em alta é essencial para uma maternidade tranquila
Se você é mãe , provavelmente já deve ter ouvido falar sobre como a maternidade pode mexer com a autoestima. Afinal, o pós-parto é um período de grandes mudanças físicas e emocionais, o que pode gerar inseguranças e medos.
Mas é importante lembrar que cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe feliz e satisfeita. Por isso, separamos algumas dicas para ajudar você a voltar à autoestima depois do parto.
1. Tire um tempo para si mesma
Com a chegada de um bebê , é comum que as mães se dediquem inteiramente aos cuidados do filho . No entanto, é importante reservar um tempo para si mesma, nem que seja alguns minutos do dia. Use esse tempo para fazer algo que você goste ou simplesmente descanse.
2. Cuide da sua saúde
O pós-parto é uma fase em que o corpo precisa de cuidados especiais. Além de uma alimentação saudável, é importante não abrir mão da prática de exercícios físicos, que têm diversos benefícios não só para o corpo, mas também para a mente.
3. Valorize suas conquistas
Cada mãe tem seu próprio ritmo e suas próprias conquistas. Não compare seu processo de recuperação com o de outras mulheres e valorize cada pequena vitória. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode e que cada passo é uma conquista.
4. Conte com o apoio de outras mães
Ter o apoio de outras mães pode ser muito reconfortante e ajudar a lidar com as inseguranças e medos da maternidade. Participe de grupos de mães, converse com amigas que também são mães e compartilhe suas experiências. Isso pode fazer toda a diferença.
Agora que você conhece algumas dicas para retomar a autoestima depois do parto, que tal conhecer a plataforma Leda? Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda é o lugar ideal para você encontrar mais conteúdos e dicas para uma maternidade mais tranquila. Clique aqui para conhecer o Leda agora mesmo!
🤰 Lorena Costa
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