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Dicas para voltar a ter autoestima após a maternidade
Introdução
A maternidade é um momento único e especial na vida de uma mulher. No entanto, muitas vezes, durante esse período de intensas transformações, é comum que a autoestima seja afetada.
As mudanças físicas, as demandas do dia a dia, a falta de tempo para cuidar de si mesma e a pressão social podem fazer com que muitas mães se sintam inseguras e com a autoestima abalada.
Dicas para voltar a ter autoestima
Mas saiba que é possível, sim, voltar a ter autoestima após a maternidade. Confira a seguir algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
- Cuide do seu corpo : Dedique um tempo para cuidar de si mesma. Faça exercícios físicos, tenha uma alimentação saudável e durma bem. Quando nos sentimos bem fisicamente, também nos sentimos mais confiantes.
- Seja gentil com você mesma: Lembre-se de que você está passando por um momento de adaptação e que é normal sentir-se insegura ou cansada. Não se cobre tanto e aprenda a se aceitar e se amar como você é.
- Encontre sua identidade além da maternidade: É importante lembrar que você é uma mulher completa, com sonhos, desejos e interesses próprios. Dedique um tempo para se reconectar com suas paixões e hobbies.
- Busque apoio: Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou procure a ajuda de um profissional. Compartilhar experiências e desafios com outras mulheres que estão passando pela mesma fase pode ser muito empoderador.
- Reserve momentos para cuidar de si mesma: Procure reservar um tempo na sua rotina para fazer algo que te traga prazer e te ajude a relaxar. Pode ser uma ida ao salão de beleza, uma caminhada no parque ou uma sessão de meditação. O importante é dedicar um tempo exclusivamente para você.
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O Leda é uma plataforma digital criada especialmente para mães. Lá, você encontrará conteúdos exclusivos e especializados em maternidade, além de uma comunidade de mulheres que estão passando pelas mesmas experiências que você.
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🤰 Renata Lima
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