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Dicas para voltar a ter confiança com o corpo após a maternidade
Recuperando a autoestima após a maternidade
Ter um filho traz muitas alegrias e transformações na vida de uma mulher, mas também pode afetar a autoestima. É comum surgirem inseguranças em relação ao corpo e à aparência física.
1. Seja gentil consigo mesma
O primeiro passo para recuperar a autoestima após a maternidade é ser gentil consigo mesma. Lembre-se de que seu corpo passou por uma grande transformação para trazer um novo ser ao mundo. Aceite-se e celebre suas conquistas como mãe .
2. Encontre uma atividade física que você goste
Praticar atividade física é uma ótima maneira de se sentir bem com o corpo e liberar endorfinas, que promovem sensação de bem-estar. Além disso, escolher uma atividade que você goste aumenta as chances de você se dedicar e se sentir motivada.
3. Cuide da sua alimentação
Uma alimentação saudável é essencial para manter o bem-estar físico e mental. Procure ter uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e evite alimentos processados em excesso. Lembre-se de que o objetivo não é apenas voltar ao peso de antes da gravidez, mas sim dar ao seu corpo os nutrientes necessários para se manter saudável.
4. Vista roupas que te façam sentir bem
A forma como você se veste pode influenciar diretamente na sua autoestima. Experimente roupas que valorizem seu corpo e que te deixem confortável e confiante. Evite se comparar com padrões inatingíveis e aprenda a se amar como você é.
5. Busque apoio emocional
A maternidade pode ser uma jornada desafiadora, e é importante buscar apoio emocional nesse processo. Converse com profissionais especializados, participe de grupos de mães e se cerque de pessoas que te apoiam e te valorizam como mulher e mãe.
Agora que você já conhece algumas dicas para recuperar a autoestima após a maternidade , que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar nessa jornada . Clique aqui para conhecer a plataforma e encontrar conteúdos que vão te inspirar e fortalecer sua autoestima.
🤰 Jessica Almeida
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