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Dicas para voltar ao trabalho com energia e motivação
O retorno ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho depois da licença maternidade é um momento desafiador para muitas mães. É comum surgirem dúvidas e preocupações sobre como conciliar a vida pessoal com as responsabilidades profissionais, além de lidar com a falta de energia e motivação depois de um período intenso de cuidados com o bebê.
No entanto, com algumas dicas e estratégias, é possível voltar ao trabalho com energia e motivação, garantindo também um equilíbrio saudável entre todas as áreas da vida .
Dicas para voltar ao trabalho com energia e motivação
Aqui estão algumas dicas práticas para ajudar você a enfrentar a volta ao trabalho com energia e motivação:
- 1. Organize-se: Faça uma lista de tarefas e priorize o que é mais importante. Estabeleça uma rotina tanto para você quanto para o seu bebê, para garantir que ambos tenham tempo suficiente para descansar e se dedicar às suas atividades diárias.
- 2. Cuide-se: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Pratique exercícios físicos, alimente-se bem e descanse o suficiente. Procure atividades que te tragam prazer e aliviem o estresse, como meditação, ioga ou um hobby que você goste.
- 3. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos ou até mesmo contrate uma babá ou uma ajudante para cuidar do seu filho enquanto você estiver no trabalho. Ter uma rede de apoio é fundamental para evitar sobrecargas e conseguir conciliar todas as demandas.
- 4. Mantenha a comunicação: Fale com o seu chefe e colegas de trabalho sobre a sua nova realidade como mãe . Negocie flexibilidades de horários ou outras condições que possam te ajudar a conciliar as responsabilidades profissionais com a vida pessoal. A comunicação aberta e transparente é essencial para evitar conflitos e encontrar soluções que funcionem para todas as partes.
- 5. Planeje momentos de lazer: Reserve momentos de lazer e diversão para desfrutar com o seu filho e a sua família. Programar atividades prazerosas ajuda a renovar as energias e traz motivação para enfrentar os desafios do dia a dia. Aproveite para criar memórias especiais ao lado do seu bebê.
- 6. Tenha flexibilidade: Aceite que nem sempre tudo vai sair conforme o planejado e esteja aberta a adaptar-se a novas situações. A maternidade é um aprendizado constante e é preciso ter flexibilidade para lidar com as mudanças que surgem ao longo do caminho.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar você a voltar ao trabalho com energia e motivação. Lembre-se de que cada mãe tem sua própria realidade e é importante encontrar o que funciona melhor para você. Aproveite também para conhecer o Leda, a plataforma que oferece conteúdos sobre maternidade e pode te auxiliar nesse processo de volta ao trabalho e na busca por equilíbrio entre todas as esferas da vida.
Você é mãe e está se preparando para voltar ao trabalho, mas está preocupada em como lidar com a rotina e manter a energia e motivação? Conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. Clique aqui e descubra como podemos te ajudar a enfrentar esse desafio!
🤰 Carolina S.
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