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Dicas sobre alimentação saudável para crianças
Introdução
A alimentação saudável é fundamental para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Oferecer porções adequadas é uma estratégia importante para garantir que os pequenos recebam os nutrientes necessários sem excessos.
Dicas para oferecer alimentos em porções menores:
- Utilize pratos e talheres menores: Ao servir as refeições em pratos e utilizar talheres menores, você estará oferecendo porções visualmente maiores, o que pode ajudar a satisfazer a fome da criança .
- Fracione as refeições: Oferecer pequenos lanches entre as principais refeições é uma ótima forma de garantir que a criança se mantenha saciada ao longo do dia, sem exagerar nas porções.
- Equilibre os nutrientes: Procure oferecer alimentos que sejam ricos em nutrientes e, ao mesmo tempo, tenham baixo valor calórico. Dessa forma, você garantirá que a criança receba os nutrientes necessários sem consumir excesso de calorias.
- Estimule a mastigação lenta: Incentivar a criança a comer devagar, mastigando bem os alimentos, pode ajudar a controlar a quantidade consumida.
Conclusão
Oferecer alimentos em porções menores é uma estratégia importante para garantir que as crianças tenham uma alimentação saudável e equilibrada. Ao seguir essas dicas, você estará contribuindo para o desenvolvimento saudável dos pequenos. Se quiser saber mais sobre alimentação e maternidade , conheça a plataforma Leda!
🤰 Carla M. C. Oliveira
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