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Dificuldades da maternidade: lidando com a baixa autoestima
A difícil jornada da maternidade
A maternidade é uma das experiências mais gratificantes e enriquecedoras na vida de uma mulher. No entanto, também pode ser uma jornada cheia de desafios e dificuldades. Uma das dificuldades mais comuns enfrentadas pelas mães é a baixa autoestima .
Lidando com a baixa autoestima
É natural que, após se tornar mãe , uma mulher passe por uma série de mudanças físicas, emocionais e de estilo de vida. Essas mudanças podem afetar a autoconfiança e a autoestima , levando a sentimentos de inadequação e dúvida sobre si mesma.
É importante lembrar que a baixa autoestima não é algo que define quem você é como mãe. É apenas uma emoção que pode ser trabalhada e superada. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
- Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de suas necessidades físicas e emocionais. Isso pode incluir atividades que você gosta, como fazer exercícios, ler um livro ou relaxar em um banho quente.
- Converse com outras mães: Compartilhe suas experiências e desafios com outras mães que podem entender e oferecer apoio. O Leda oferece uma comunidade online de mães, onde você pode encontrar suporte e conselhos úteis.
- Pratique a gratidão: Faça uma lista diária das coisas pelas quais você é grata na maternidade. Isso ajuda a trazer foco para as coisas positivas e fortalece sua autoestima .
- Desafie pensamentos negativos: Identifique padrões de pensamento negativo e substitua-os por pensamentos mais positivos e realistas. Lembre-se de que você é uma mãe amorosa e dedicada, mesmo que nem sempre se sinta assim.
- Busque ajuda profissional: Se a baixa autoestima está afetando significativamente sua vida e sua capacidade de cuidar de si mesma e de seu filho , considere buscar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-la a desenvolver estratégias para lidar com esses sentimentos e melhorar sua autoestima.
O apoio do Leda
O Leda é uma plataforma online que oferece trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade. Na plataforma, você encontrará recursos e ferramentas para ajudar no seu desenvolvimento como mãe, incluindo conteúdo sobre autoestima e bem-estar. Clique no link abaixo para conhecer a plataforma e encontrar apoio em sua jornada na maternidade:
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