Blog Leda >> Dificuldades na amamentação: como lidar com o cansaço durante a amamentação
Dificuldades na amamentação: como lidar com o cansaço durante a amamentação
Dificuldades na amamentação: como lidar com o cansaço
A amamentação é um momento especial de vínculo entre mãe e bebê , mas também pode trazer desafios e dificuldades. Uma das questões mais comuns que as mães enfrentam durante esse período é o cansaço.
O cansaço durante a amamentação ocorre devido às diversas demandas físicas e emocionais que esse processo traz. A produção de leite, a posição correta da amamentação, as noites mal dormidas e as demandas constantes do bebê podem deixar a mãe exausta.
Como lidar com o cansaço durante a amamentação
Apesar de ser normal sentir-se cansada durante a amamentação, existem estratégias que podem ajudar a aliviar essa sensação:
- Descanse sempre que possível: aproveite para tirar uma soneca quando o bebê estiver dormindo ou peça ajuda para alguém cuidar do bebê enquanto você descansa.
- Alimente-se bem: uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é essencial para manter a energia e a disposição durante a amamentação.
- Hidrate-se: beber bastante água ajuda na produção de leite e também ajuda a evitar a desidratação, que pode deixar você ainda mais cansada.
- Peça ajuda: não hesite em pedir ajuda para o seu parceiro, familiares ou amigos. Eles podem cuidar do bebê por algumas horas para que você possa descansar.
- Organize sua rotina: se possível, tente estabelecer uma rotina que facilite o seu descanso. Por exemplo, deixe tarefas domésticas menos prioritárias de lado e aceite ajuda para se concentrar apenas no bebê e na amamentação.
Encontre suporte no Leda
O Leda é uma rede social especializada em maternidade que oferece uma série de recursos para auxiliar as mães durante a amamentação e outros desafios da maternidade. Através de trilhas de conhecimento, podcasts e interação com outros membros, você pode encontrar apoio, compartilhar experiências e aprender com especialistas.
Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como ele pode te ajudar a superar as dificuldades na amamentação.
🤰 Bruna Oliveira
Bruna Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!