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Educando filhos felizes e emocionalmente saudáveis
A importância do cuidado com a saúde mental das mães
Quando se trata de educar filhos felizes e emocionalmente saudáveis, é fundamental que as mães também estejam bem emocionalmente. O estado mental das mães pode impactar diretamente no desenvolvimento emocional e psicológico das crianças, influenciando a forma como elas lidam com as emoções e se relacionam com o mundo.
Por isso, é essencial que as mães cuidem da sua saúde mental, buscando apoio, equilíbrio e autoconhecimento. Afinal, ao cuidar de si mesmas, as mães estão também cuidando dos seus filhos .
Dicas para cuidar da saúde mental das mães
Existem diversas maneiras de cuidar da saúde mental das mães, e cada uma pode encontrar as estratégias que melhor se adequam às suas necessidades e rotina. Alguns pontos importantes incluem:
- Buscar apoio emocional, seja através de terapia, grupos de apoio ou conversas com familiares e amigos;
- Dedicar tempo para si mesma, fazendo atividades que trazem prazer e relaxamento;
- Praticar exercícios físicos, que ajudam a liberar endorfinas e diminuir o estresse;
- Criar uma rede de apoio, contando com familiares, amigos e parceiros para dividir as responsabilidades e cuidar dos filhos em momentos de necessidade;
- Estabelecer limites e prioridades, saber dizer não quando necessário e evitar sobrecarregar-se com atividades;
- Praticar a autocompaixão, entendendo que é comum enfrentar desafios e que está tudo bem pedir ajuda quando necessário.
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O Leda é uma plataforma digital criada para ser um espaço seguro e acolhedor para mães. Através do Leda, as mães encontram conteúdos especializados em maternidade , como podcasts e trilhas de conhecimento , além de poderem se conectar com outras mães e trocar experiências .
Uma das principais preocupações do Leda é o cuidado com a saúde mental das mães. Por isso, oferece conteúdos voltados para o autocuidado, bem-estar emocional e desenvolvimento pessoal, ajudando as mães a se manterem saudáveis e equilibradas.
Acesse o site do Leda e conheça essa plataforma que pode ser uma grande aliada na jornada da maternidade. Clique aqui e comece a cuidar da sua saúde mental agora mesmo!
🤰 Maria Santos
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