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Encontrando equilíbrio na vida de mãe
A importância do bem-estar para mães
A maternidade é uma fase transformadora na vida de uma mulher . Com a chegada do bebê, muitas coisas mudam e é comum que a mãe se dedique completamente aos cuidados do filho , deixando de lado suas próprias necessidades e bem-estar.
No entanto, é fundamental que as mães encontrem um equilíbrio entre os cuidados com o bebê e o cuidado com si mesmas. Afinal, para ser uma boa mãe, é preciso estar bem física e emocionalmente.
Como encontrar equilíbrio na vida de mãe?
Encontrar equilíbrio na vida de mãe pode parecer um desafio, mas com algumas estratégias é possível conciliar as demandas da maternidade com as próprias necessidades:
- Estabeleça limites: é importante aprender a dizer não e priorizar suas necessidades. Não é possível estar presente para o bebê se você estiver exausta e sobrecarregada.
- Peça ajuda: não tente fazer tudo sozinha. Conte com o apoio do parceiro, familiares ou amigos para dividir as responsabilidades .
- Planeje momentos para si mesma: reserve um tempo na sua agenda para fazer algo que te dê prazer, seja um hobby, uma atividade física ou simplesmente relaxar.
- Esteja presente: quando estiver com o bebê, esteja realmente presente. Desligue-se das distrações e aproveite cada momento junto ao seu filho.
- Valorize seu autocuidado: cuide de si mesma, tanto fisicamente quanto emocionalmente. Faça exercícios, alimente-se bem, durma o suficiente e busque apoio quando necessário.
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O Leda é uma rede social feita especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além do blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, no Leda você encontra uma comunidade de mães que compartilham experiências e trocam informações valiosas.
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