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Encontrando Equilíbrio: Preparação para a volta ao trabalho
Encontrando Equilíbrio: Preparação para a volta ao trabalho
A maternidade é uma fase única e cheia de desafios. Além das responsabilidades de cuidar do bebê, muitas mães também precisam conciliar a volta ao trabalho. Encontrar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional pode parecer complicado, mas com planejamento e organização é possível enfrentar esse desafio de maneira mais tranquila.
1. Organize sua rotina
Uma das primeiras etapas para se preparar para a volta ao trabalho é organizar a rotina familiar. Estabeleça horários fixos para as principais atividades do dia, como alimentação, banho e sono do bebê, assim como os seus próprios horários como mãe e profissional . Isso ajudará a criar uma rotina previsível e facilitará a transição entre os diferentes papéis.
2. Conversar com o empregador
Antes de retornar ao trabalho, é importante conversar com seu empregador para alinhar expectativas e acordar as condições necessárias para conciliar a maternidade com a carreira. Questões como horário flexível, trabalho remoto e pausas para amamentação podem ser discutidas nesse momento.
3. Envolva seu parceiro e rede de apoio
Dividir as responsabilidades com o parceiro é essencial para encontrar o equilíbrio entre maternidade e trabalho. Além disso, contar com uma rede de apoio, como familiares, amigos ou babás, pode ser de grande ajuda nos momentos em que você precisa se dedicar exclusivamente ao trabalho.
4. Cuidar de si mesma
Muitas mães se colocam em último lugar, mas é fundamental priorizar o autocuidado. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, buscando hobbies ou simplesmente relaxando. Lembre-se de que estar bem consigo mesma é essencial para desempenhar bem suas funções como mãe e profissional .
Com planejamento, organização e apoio, é possível encontrar o equilíbrio entre a maternidade e a carreira. E para te auxiliar nessa jornada, conheça o Leda, a rede social para mães. No Leda, você encontra conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar a encontrar o equilíbrio que você procura!
🤰 Giovana Oliveira
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