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Enfrentando o Sentimento de Culpa ao Voltar ao Trabalho Após a Licença Maternidade
Se você é uma mãe prestes a voltar ao trabalho após a licença maternidade , é provável que esteja enfrentando um grande desafio emocional: o sentimento de culpa. Esse sentimento é extremamente comum e muitas mães passam por ele nessa fase de transição. No entanto, é importante saber que você não está sozinha e que existem recursos e formas de enfrentar essa culpa de maneira saudável.
1. Reconheça e valide suas emoções
O primeiro passo para lidar com o sentimento de culpa ao voltar ao trabalho é reconhecer e validar suas emoções. É perfeitamente normal se sentir culpada por deixar seu bebê enquanto você volta para o trabalho. Tire um momento para reconhecer essas emoções e dê a si mesma a permissão para senti-las sem julgamento. Lembre-se de que ter um trabalho é importante para você e para sua família, e que você está fazendo o melhor que pode.
2. Busque apoio emocional
É fundamental buscar apoio emocional nessa fase de transição. Converse com pessoas de confiança, como seu parceiro(a), familiares ou amigas que já passaram por essa experiência. Compartilhe seus sentimentos e preocupações com eles e peça conselhos e suporte. Além disso, considere participar de grupos de apoio ou comunidades online de mães que estão enfrentando o mesmo desafio.
3. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma dedicada a oferecer suporte e conhecimento para mães que estão voltando ao trabalho após a licença maternidade. Com trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, podcasts e um blog com conteúdos relevantes, o Leda pode ser uma ótima fonte de informação e apoio nesse momento. Conheça a plataforma e descubra como ela pode te ajudar a enfrentar o sentimento de culpa e se adaptar a essa nova fase.
4. Cuide de si mesma
É importante lembrar que cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe feliz e saudável. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Pratique exercícios físicos, faça atividades que você gosta, durma o suficiente e mantenha uma alimentação saudável. Cuide da sua saúde mental e emocional, pois isso também terá um impacto positivo no seu relacionamento com seu filho (a).
5. Equilibre vida profissional e vida pessoal
Encontrar um equilíbrio entre vida profissional e vida pessoal pode ser desafiador, mas é importante procurar maneiras de conciliar essas duas áreas da sua vida. Crie uma rotina que funcione para você e sua família, estabeleça limites claros entre trabalho e vida pessoal, delegue tarefas e compartilhe responsabilidades com seu parceiro(a) e busque soluções práticas que facilitem sua vida como mãe e profissional.
Ao voltar ao trabalho após a licença maternidade, é normal sentir culpa, mas lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode e que seu bebê se beneficiará de ter uma mãe feliz e realizada profissionalmente. Encontre o suporte emocional e o conhecimento necessário para enfrentar essa transição no Leda. Conheça a plataforma e descubra como ela pode te ajudar nesse momento tão especial.
🤰 Beatriz Anjos
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