Equilibrando a vida profissional e pessoal materna com a psicologia positiva

Equilibrar vida profissional e pessoal não é uma tarefa fácil para nenhuma mãe . A pressão para ser uma profissional bem-sucedida, ao mesmo tempo em que cuida dos filhos e da casa, pode ser esmagadora. No entanto, a psicologia positiva pode ser uma grande aliada nesse desafio.

A psicologia positiva é uma abordagem que tem como objetivo estudar e promover o bem-estar e a realização humana. Ela nos ajuda a focar nas coisas boas da vida e utilizar nossos pontos fortes para enfrentar as dificuldades. Neste artigo, vamos explorar como a psicologia positiva pode ajudar as mães a conquistar um equilíbrio saudável entre a vida profissional e pessoal.

1. Identifique seus valores e prioridades

Um dos primeiros passos para encontrar o equilíbrio é identificar seus valores e prioridades. O que é mais importante para você? O que você valoriza na sua vida profissional e pessoal? Ao ter clareza sobre seus valores e prioridades, você pode tomar decisões mais conscientes e alinhar suas escolhas com aquilo que realmente importa para você.

2. Estabeleça limites e aprenda a dizer não

Muitas vezes, mães tentam fazer tudo e acabam se sobrecarregando. Estabeleça limites claros e aprenda a dizer não quando necessário. Seja no trabalho ou em casa, aprender a colocar limites é fundamental para evitar o esgotamento.

3. Aproveite o tempo de qualidade com seus filhos

Quando você estiver com seus filhos, aproveite esse tempo ao máximo. Desligue-se do trabalho e das distrações e esteja presente no momento. Estar plenamente presente e oferecer atenção de qualidade para seus filhos fortalece os laços e ajuda a equilibrar o relacionamento.

4. Crie uma rede de apoio

Não tenha medo de pedir ajuda e construir uma rede de apoio com outras mães. Dividir as responsabilidades e os desafios pode tornar a jornada mais leve e gratificante. Além disso, uma rede de apoio pode oferecer suporte emocional e prático nos momentos de dificuldade.

5. Cuide de si mesma

Muitas vezes, as mães se colocam em último lugar. No entanto, é fundamental cuidar de si mesma para poder cuidar dos outros. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer e recarregar as energias. Lembre-se de que você merece cuidado e atenção.

A psicologia positiva oferece diversas estratégias e ferramentas para auxiliar as mães a encontrar o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Cada mãe é única, então é importante encontrar o que funciona melhor para você. Experimente diferentes técnicas, busque apoio e tenha paciência. A jornada não é fácil, mas com determinação e estratégias adequadas, é possível encontrar o equilíbrio e desfrutar de todas as áreas da vida como mãe .

Acesse o Leda para encontrar mais conselhos de especialistas em maternidade e ter acesso a podcasts e trilhas de conhecimento sobre equilíbrio vida profissional e pessoal materna . Clique aqui para conhecer!

Navegue em outras categorias!

Navegue em dezenas de conteúdos sobre o universo materno-infantil!

Descubra como responder de forma educada e elegante às perguntas indiscretas sobre gravidez e encontre o momento ideal para engravidar no Leda - a plataforma de especialistas em maternidade.

Como Assim, Leda?

O Leda é seu porto-seguro na maternidade.

Aqui, você encontra especialistas no universo materno-infantil, que discutem e conversam sobre os mais diversos assuntos que envolvem filhos, família e maternidade.

Temos PodCasts, Trilhas de Conhecimento e uma rede social riquíssima, para você se conectar com outras mães e especialistas, que podem te ajudar a passar pela fase atual de uma forma mais leve.

E o mais importante: você pode conhecer agora mesmo sem pagar nada por tudo isso!

Inscreva-se para receber todos os novos podcasts e vídeos que publicarmos aqui!

Pode ficar tranquila, é gratuito! 🫶

Equilibrando a vida profissional e pessoal materna com a psicologia positiva

1. Identifique seus valores e prioridades

2. Estabeleça limites e aprenda a dizer não