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Equilibrando vida profissional e pessoal: dicas para a mãe sobrecarregada
Introdução
Ser mãe é uma experiência única e maravilhosa, mas também pode ser extremamente desafiadora. Além das demandas e responsabilidades da maternidade , muitas mães também enfrentam o dilema de conciliar sua vida profissional com a pessoal. A pressão de equilibrar essas duas áreas pode ser esmagadora e deixar a mãe sobrecarregada .
Importância do equilíbrio
O equilíbrio entre vida profissional e pessoal é essencial para a saúde e o bem-estar das mães. Quando uma mãe está sobrecarregada e não consegue cuidar de si mesma, sua saúde mental e física podem ser afetadas. Além disso, um bom equilíbrio entre trabalho e vida pessoal também pode melhorar o desempenho profissional e a produtividade .
Dicas para alcançar o equilíbrio
1. Organização: é importante criar uma rotina e estabelecer horários para as atividades pessoais e profissionais. Isso ajuda a evitar a sensação de estar sempre correndo atrás do tempo e permite que a mãe tenha momentos de descanso e lazer.
2. Prioridades claras: é fundamental estabelecer prioridades e saber dizer não quando necessário. Nem todas as tarefas são igualmente importantes e é importante aprender a delegar e pedir ajuda quando necessário.
3. compartilhar responsabilidades: dividir as tarefas domésticas e de cuidado com o parceiro, familiares ou contratando ajuda pode aliviar a carga da mãe e permitir que ela tenha tempo para si mesma.
4. Estabelecer limites: é importante estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal. Desligar o celular ou computador após determinado horário e reservar momentos exclusivos para a família e para si mesma.
O apoio do Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Além disso, a plataforma também possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar dicas e orientações para conciliar vida profissional e pessoal.
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🤰 Bianca Oliveira
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