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Equilíbrio emocional após a licença maternidade
Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para a maioria das mães. É comum sentir uma mistura de emoções, desde a ansiedade de deixar o bebê pela primeira vez até a preocupação com o equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade.
Para garantir um retorno tranquilo ao trabalho e manter o equilíbrio emocional, é importante se preparar para essa nova fase. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade e encontrar o equilíbrio emocional necessário.
1. Planeje a volta com antecedência
Se possível, comece a planejar a sua volta ao trabalho ainda durante a licença maternidade. Isso vai te dar tempo para encontrar soluções para questões práticas, como o cuidado com o bebê e a logística diária.
Converse com seu parceiro(a), familiares ou amigos próximos para criar um plano de apoio. Pense em alternativas como contratar uma babá, matricular o bebê em uma creche ou contar com a ajuda de parentes.
2. Encontre uma rede de suporte
Apoio emocional é fundamental nessa fase. Busque conectar-se com outras mães que também estão passando ou já passaram pela experiência de retornar ao trabalho após a licença maternidade. Além disso, participe de grupos ou fóruns online, onde você poderá trocar experiências e receber apoio de pessoas que entendem o que você está vivendo.
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdo especializado em maternidade e uma comunidade de apoio. Lá, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e poderá se conectar com outras mulheres que estão na mesma fase que você. É uma excelente opção para receber suporte emocional e obter informações relevantes.
3. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina bem definida pode ajudar a trazer mais segurança e tranquilidade nesse momento de transição. Organize-se para que as tarefas diárias sejam realizadas de forma planejada, levando em consideração o tempo destinado ao trabalho, aos cuidados com o bebê e também ao seu próprio autocuidado.
Tente estabelecer horários fixos para as refeições, o sono, os momentos de lazer com a família e também para os momentos de trabalho. Isso pode ajudar a trazer mais equilíbrio e diminuir a sensação de sobrecarga.
4. Cuide do seu bem-estar emocional
É essencial cuidar do seu bem-estar emocional durante essa transição. Reserve um tempo para si mesma, para praticar atividades que te tragam prazer e relaxamento. Pode ser ler um livro, ouvir música, meditar ou qualquer outra atividade que você goste. Lembrando que isso não é egoísmo, mas sim uma forma de estar bem consigo mesma para poder oferecer o melhor para o seu filho .
5. Aceite ajuda
Não hesite em pedir ou aceitar ajuda quando necessário. Não precisa fazer tudo sozinha! Seja no trabalho ou em casa, receba a colaboração de colegas, familiares e amigos. Você não precisa assumir o mundo sozinha, e pedir ajuda não é sinal de fraqueza.
Lembre-se sempre de que o equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade é um desafio para todas as mães. Cada uma encontra o seu próprio caminho e é importante respeitar as escolhas de cada uma.
Ao conhecer o Leda, você terá acesso a uma ampla variedade de conteúdos e uma comunidade de mães que podem te ajudar nessa jornada. Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar todo o apoio que você precisa para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora emocionalmente, mas com o planejamento adequado e o apoio certo, é possível encontrar um equilíbrio que funcione para você. Lembre-se de que não existe uma única fórmula para alcançar o equilíbrio emocional, cada mãe é única e deve encontrar seu próprio caminho. O importante é buscar o apoio necessário e cuidar do seu bem-estar emocional.
🤰 Luana Santos
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