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Equilíbrio entre família e carreira: como conciliar ser mãe de filhos pequenos e trabalhar em período integral
Quando uma mulher se torna mãe de filhos pequenos, uma das questões mais desafiadoras que ela enfrenta é a conciliação entre a maternidade e o trabalho em período integral. O desejo de estar presente na vida dos filhos, ao mesmo tempo em que se dedica à carreira profissional, pode gerar uma série de conflitos e sentimentos de culpa.
No entanto, é possível encontrar um equilíbrio entre família e carreira, desde que haja planejamento, organização e apoio adequado. Neste post, iremos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar as mães a conciliarem a maternidade com um trabalho em período integral.
1. Priorize as tarefas e estabeleça uma rotina
Uma das estratégias essenciais para conciliar a maternidade e o trabalho é estabelecer prioridades e criar uma rotina eficiente. Identifique as tarefas mais importantes e defina horários específicos para realizá-las. Isso ajudará a otimizar o seu tempo e garantir que todas as suas responsabilidades sejam cumpridas.
2. Conte com o apoio da família e de pessoas de confiança
É fundamental ter o apoio da família e de pessoas de confiança para ajudar nos cuidados com os filhos. Busque estabelecer uma rede de suporte, seja com o apoio do cônjuge, avós, tios ou amigos próximos. Compartilhar as responsabilidades e contar com o suporte de outras pessoas irá aliviar a pressão e permitir que você se dedique ao trabalho com mais tranquilidade.
3. Organize-se e estabeleça limites
A organização é fundamental para conseguir conciliar a maternidade com o trabalho em período integral. Faça uma lista de tarefas, estabeleça metas e prazos, e mantenha um cronograma atualizado. Além disso, é essencial estabelecer limites claros, tanto no trabalho quanto em casa, para garantir momentos de descanso e lazer.
4. Invista na sua saúde e bem-estar
Para equilibrar a maternidade e o trabalho, é fundamental cuidar da sua saúde e bem-estar. Reserve um tempo para praticar atividades físicas, alimente-se de forma saudável e invista em momentos de relaxamento e autocuidado. Para estar presente e produtiva em todas as áreas da vida, é preciso estar bem consigo mesma.
5. Busque apoio profissional
Se você está enfrentando dificuldades para conciliar a maternidade e o trabalho em período integral, buscar apoio profissional pode ser uma excelente opção. Existem profissionais especializados em orientar mães nessa jornada, oferecendo estratégias, técnicas e apoio emocional.
Conheça o Leda, a rede social para mães que oferece trilhas de conhecimento e podcasts exclusivos sobre maternidade. Acesse o site do Leda e descubra como a plataforma pode te auxiliar nessa jornada, proporcionando informações e orientações valiosas para equilibrar a família e a carreira.
🤰 Rafaela Siqueira
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