Equilíbrio entre trabalho e maternidade: como cuidar da saúde mental

A maternidade é um momento maravilhoso, mas também pode ser desafiador, principalmente quando precisamos conciliar a criação dos filhos com o trabalho. A busca pelo equilíbrio entre essas duas esferas pode ser exaustiva e impactar negativamente a saúde mental das mães .

É comum sentir-se culpada quando precisamos nos dedicar ao trabalho em vez de ficar 100% disponíveis para nossos filhos. No entanto, é importante lembrar que cuidar da nossa saúde mental é fundamental para sermos mães mais presentes e felizes.

Como encontrar o equilíbrio?

Encontrar o equilíbrio entre o trabalho e a maternidade não é uma tarefa fácil, mas é possível quando nos dedicamos a cuidar da nossa saúde mental. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar nessa jornada:

Defina suas prioridades: Faça uma lista das suas principais responsabilidades no trabalho e em casa e defina aquelas que são mais importantes para você. Isso te ajudará a direcionar o seu tempo e energia para as coisas realmente essenciais.
Estabeleça limites: Saiba dizer não e estabeleça limites claros entre o trabalho e a maternidade. Reserve momentos para se dedicar inteiramente aos seus filhos e momentos para focar nas suas atividades profissionais.
Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos ou mesmo de serviços de suporte à maternidade, como o Leda. Ter um suporte externo pode aliviar o estresse e permitir que você tenha tempo para si mesma.
Cuide de si mesma: Reserve um tempo para si mesma. Pratique algum hobby ou atividade que te dê prazer, seja fazer exercícios físicos, ler um livro ou assistir a um filme. Lembre-se que, para cuidar bem dos outros, é preciso estar bem consigo mesma.

A importância do apoio da Leda

O Leda é uma plataforma criada especialmente para auxiliar mães a encontrarem equilíbrio entre o trabalho e a maternidade. Por meio de podcasts e trilhas de conhecimento, você terá acesso a conteúdos produzidos por especialistas em maternidade, que abordam diversos temas relacionados à saúde mental das mães.

Acesse o site do Leda e conheça essa incrível plataforma. Aproveite para se conectar com outras mães, trocar experiências e aprender mais sobre como cuidar da sua saúde mental enquanto concilia o trabalho e a maternidade.

Navegue em outras categorias!

Navegue em dezenas de conteúdos sobre o universo materno-infantil!

Descubra como responder de forma educada e elegante às perguntas indiscretas sobre gravidez e encontre o momento ideal para engravidar no Leda - a plataforma de especialistas em maternidade.

Como Assim, Leda?

O Leda é seu porto-seguro na maternidade.

Aqui, você encontra especialistas no universo materno-infantil, que discutem e conversam sobre os mais diversos assuntos que envolvem filhos, família e maternidade.

Temos PodCasts, Trilhas de Conhecimento e uma rede social riquíssima, para você se conectar com outras mães e especialistas, que podem te ajudar a passar pela fase atual de uma forma mais leve.

E o mais importante: você pode conhecer agora mesmo sem pagar nada por tudo isso!

Inscreva-se para receber todos os novos podcasts e vídeos que publicarmos aqui!

Pode ficar tranquila, é gratuito! 🫶

Equilíbrio entre trabalho e maternidade: como cuidar da saúde mental