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Equilíbrio entre trabalho e maternidade: dicas para as mães solo
O desafio de ser mãe solo
Ser mãe é um desafio que, por si só, demanda muita dedicação e esforço. Mas quando se trata de ser mãe solo, ou seja, cuidar dos filhos sem a presença de um parceiro ou suporte familiar, essa tarefa se torna ainda mais desafiadora.
Uma das questões mais complexas enfrentadas pelas mães solo é o equilíbrio entre o trabalho e a maternidade . Como conciliar a criação dos filhos com as responsabilidades profissionais? Como encontrar tempo para si mesma e cuidar da saúde mental em meio a tantas demandas diárias?
Dicas para encontrar o equilíbrio entre trabalho e maternidade
1. Estabeleça uma rotina
Organizar a rotina é fundamental para conseguir dar conta de todas as atividades. Faça um planejamento diário e distribua as tarefas ao longo do dia, de forma a reservar momentos específicos para o trabalho e para a maternidade . Isso ajuda a manter o foco e a evitar sobrecargas.
2. Defina prioridades
Não tente fazer tudo ao mesmo tempo. Estabeleça prioridades e concentre-se nas atividades mais importantes. Aprenda a dizer não para atividades que não sejam essenciais e aprenda a delegar tarefas sempre que possível.
3. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda. Procure por pessoas em quem você confie e que possam dar uma mão quando necessário. Uma rede de apoio é essencial para que você consiga conciliar o trabalho e a maternidade de maneira equilibrada.
4. Cuide da sua saúde mental
Em meio a tantas responsabilidades , é fundamental cuidar da sua saúde mental. Reserve momentos para si mesma, pratique exercícios físicos, busque terapias e atividades que promovam o seu bem-estar. Lembre-se de que você também precisa estar bem para cuidar dos seus filhos.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento elaborados por especialistas em maternidade . Na plataforma, você encontrará informações valiosas que te ajudarão a conciliar o trabalho e a maternidade de forma equilibrada. Conheça o Leda e tenha suporte durante essa jornada desafiadora!
🤰 Amanda Ferreira
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