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Estafa da mãe: como lidar com o cansaço materno
Estafa da mãe: como lidar com o cansaço materno
Se você é mãe , com certeza conhece bem a sensação de estar extremamente cansada . A rotina de cuidar dos filhos, da casa e muitas vezes conciliar tudo isso com o trabalho pode ser exaustiva e desgastante.
A estafa da mãe é um problema real e pode afetar tanto a saúde física quanto emocional. É importante reconhecer os sinais desse cansaço excessivo e buscar maneiras de lidar com ele.
Sinais de estafa da mãe
Alguns sinais comuns de estafa da mãe incluem:
- Fadiga constante
- Dificuldade em dormir
- Irritabilidade
- Alterações no apetite
Se você está se identificando com esses sintomas, é importante buscar ajuda e suporte.
Como lidar com a estafa da mãe
Existem algumas estratégias que podem te ajudar a lidar com a estafa da mãe :
- Descanse sempre que possível: tente tirar pequenos cochilos durante o dia e priorize uma boa noite de sono .
- Peça ajuda: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio de familiares, amigos e até mesmo de profissionais especializados em maternidade .
- Cuide de si mesma: reserve um tempo para fazer coisas que te dão prazer e relaxam, como praticar exercícios físicos, meditar ou ler um livro.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não e a delegar tarefas. Não tente fazer tudo sozinha, é importante dividir as responsabilidades.
Lembrando que a estafa da mãe é um problema comum e não deve ser encarado como fraqueza. Busque apoio e aceite que é necessário cuidar de si mesma para cuidar dos outros de maneira saudável.
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O Leda é uma rede social especialmente criada para mães. Nele, você encontra conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que podem te ajudar a lidar com a estafa, compartilhar experiências e encontrar apoio.
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🤰 Amanda Torres
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